Thao túng tâm lý (Gaslighting) là gì?

Thao túng tâm lý là kiểu lũng đoạn mà một người phủ nhận hoặc bóp méo thực tế khiến người kia bắt đầu hoài nghi những gì mình nhớ, cảm thấy hay biết. Thuật ngữ này xuất phát từ vở kịch năm 1938 và những bộ phim sau đó có tên Gas Light, trong đó người chồng cố thuyết phục vợ mình rằng cô đang mất trí.

Trong hẹn hò, điều này có thể biểu hiện qua việc phủ nhận những gì rõ ràng đã nói, khăng khăng rằng bạn "quá nhạy cảm", viết lại các sự kiện trong quá khứ, hoặc đổ lỗi ngược lại cho bạn. Theo thời gian, kiểu lũng đoạn này làm suy giảm sự tự tin của bạn và khiến bạn phụ thuộc vào người kia để biết đâu là thực tế.

Quan trọng là phải phân biệt thao túng tâm lý với bất đồng thông thường. Hai người có thể nhớ một cuộc trò chuyện khác nhau mà không ai thao túng cả. Thao túng tâm lý diễn ra liên tục, một chiều và được dùng để tránh trách nhiệm hoặc để kiểm soát. Nếu bạn nghi ngờ điều này, bạn không cần chứng minh ý định; chỉ cần thấy kiểu lũng đoạn đó đang gây hại cho bạn là đủ.