ما هو التلاعب النفسي (Gaslighting)؟

التلاعب النفسي (Gaslighting) هو نمط من التلاعب يقوم فيه شخص بإنكار أو تشويه الواقع حتى يبدأ الطرف الآخر في التشكيك فيما يتذكره أو يشعر به أو يعرفه. جاء المصطلح من مسرحية عام 1938 والأفلام اللاحقة التي تحمل عنوان Gas Light، حيث يحاول زوج إقناع زوجته بأنها تفقد عقلها.

في التعارف والعلاقات، قد يظهر ذلك في صورة إنكار أشياء قيلت بوضوح، أو الإصرار على أنك 'حساس أكثر من اللازم'، أو إعادة كتابة الأحداث الماضية، أو قلب مخاوفك عليك. مع مرور الوقت، يؤدي هذا النمط إلى تآكل ثقتك بنفسك ويجعلك تعتمد على الشخص الآخر ليخبرك بما هو حقيقي.

من المهم التمييز بين التلاعب النفسي والخلاف العادي. يمكن لشخصين أن يتذكرا محادثة بشكل مختلف دون أن يكون أي منهما متلاعباً. التلاعب النفسي مستمر وأحادي الجانب ويُستخدم لتجنب المساءلة أو للسيطرة. إذا كنت تشك في حدوثه، فلست بحاجة لإثبات النية؛ يكفي أن النمط يؤذيك.