Kaj je Manipulacija resnice?
Manipulacija resnice je oblika psihološke manipulacije, pri kateri te nekdo prisili, da dvomišš v svoje lastne spomine, dojemanje ali zdravo pamet.
Manipulacija resnice je vzorec manipulacije, pri katerem ena oseba zanika ali popačí realnost, tako da druga oseba začne dvomiti v to, kaj si zapomni, čuti ali ve. Izraz izhaja iz igre iz leta 1938 in poznejših filmov z naslovom Gas Light, v katerem mož poskuša svoje žene prepričati, da postaja nora.
Pri zmenkih se lahko kaže kot zanikanje stvari, ki so bile jasno izrečene, trditev, da si 'premalo občutljiv', prepisovanje preteklih dogodkov ali vračanje tvojih skrbi tebi. Sčasoma te ta vzorec izčrpa in te prisili, da se zanašaš na drugo osebo, da ti pove, kaj je resnično.
Pomembno je razlikovati med manipulacijo resnice in navadno nesoglasjem. Dve osebi sta lahko različno spomin neka pogovora, ne da bi bili kateri od njiju manipulativen. Manipulacija resnice je trajno vedenje, enostransko in se uporablja za izogibanje odgovornosti ali nadzoru. Če jo sumičš, ne rabiš dokazati namere; dovolj je, da te vzorec škoduje.
Primer: Nada Tomu pripomni, da je obljubil, da bo poklical v petek. On odgovori, da nikoli ni tega rekel, da ona vedno narobe zapomni stvari in da преtiravá. To se je zgodilo že večkrat, Nada pa je začela si pisati, ker si ne zaupa več svoji lastni памяти.
Znaki
- Redno zanikanje stvari, ki jih je jasno rekel ali storil
- Tebe imenovanje 'nora', 'dramatična' ali 'premalo čustvena', ko izrazišš skrbi
- Prepisovanje dogodkov, tako da si vedno ti kriv
- Prepričevanje te, da dvomišš v svojo memorijo in sodbo
- Izolacija od prijateljev ali družine, ki vidijo vzorec
Kaj storiti
- Ohrani si opombe ali zaslonske posnetke pomembnih pogovorov, da sicer zasitiš svojo memorijo.
- Pogovori se s prijatelji ali družino, ki ji zaupaš, in preveri svoje dojemanje z njimi.
- Mirno poimenuj to vedenje enkrat in opazuj, ali se spremi.
- Ne čakaj, da druga oseba to prizna; se odloči na podlagi tega, kako te odnos vpliva.
- Razmisli o pogovoru z licenciiranim terapevtom ali podporno službo, če se počutiš nevarno ali negotovo.
Pogosto postavljana vprašanja
Ali je vsako nesoglasje o tem, kaj se je zgodilo, manipulacija resnice?
Ne. Pošten razlikovanje v spominu je normalno. Manipulacija resnice je ponavljajoči se vzorec zanikanja in krivde, ki te pusti v dvomih o sebi in se izogiba odgovornosti.
Ali lahko nekdo manipulira resnico, ne da bi se tega zavedal?
Nekateri ljudje te taktike uporabljajo namerno, drugi pa iz návade ali defenzivnosti. Tvoj vpliv je najpomembnejši, in ponavljajoči se vzorec zaslužiosi pozornost v vsakem primeru.