Што е Гасlajtaњe?
Гасlajtaњето е форма на психолошка манипулација во која некој те прави да се сомневаш во сопствената меморија, перцепција или здрав разум.
Гасlajtaњето е образец на манипулација каде една личност негира или искривува реалност за другата личност да почне да се прашува што си памети, што чувствува или што знае. Терминот потекнува од драмата од 1938 година и подоцнежните филмови насловени Gas Light, во кои сопругот се обидува да ја убеди својата сопруга дека го губи умот.
При запознавање може да изгледа како негирање на работи што јасно се речени, инсистирање дека си 'премногу чувствителен/чувствителна', препишување на минати настани или враќање на твоите загрижености назад врз тебе. Со текот на времето овој образец ти ја намалува самодовербата и прави да се потпираш на другата личност да ти кажува што е вистинско.
Важно е да се раздвои гасlajtaњето од обично несогласување. Двајца луѓе можат различно да се сеќаваат на разговор без никој да биде манипулативен. Гасlajtaњето е упорно, едностранo и се користи за да се избегне одговорност или да се контролира. Ако го препознаваш, не мора да докажуваш намера; доволно е што образецот ти штети.
Пример: Надија му потсетува на Том дека ветил да се јави во петок. Тој одговара дека никогаш тоа не го рекол, дека таа секогаш погрешно памети работи и дека преувеличува. Ова се случило неколку пати, и Надија почнала да си запишува работи зашто повеќе не и верува на сопствената меморија.
Знаци
- Редовно негира работи што јасно ги рекол или направил
- Те нарекува 'луд/луда', 'драматичен/драматична' или 'премногу чувствителен/чувствителна' кога изнесуваш загриженост
- Ги препишува настаните за секогаш ти да бидеш виновен/виновна
- Прави со текот на времето да се сомневаш во својата меморија и проценка
- Те изолира од пријатели или семејство кои го гледаат образецот
Што да направи
- Води белешки или зачувувај скриншоти од важни разговори за да ја закотвиш својата меморија.
- Разговарај со луѓе на кои им веруваш и провери ја својата перцепција со нив.
- Еднаш мирно именувај го однесувањето и гледај дали ќе се промени.
- Не чекај другата личност да го признае тоа; одлучи врз основа на тоа како врската на тебе те погодува.
- Размисли да разговараш со лиценциран терапевт или служба за поддршка ако се чувствуваш небезбедно или несигурно.
Често постављани прашања
Дали секое несогласување за тоа што се случило е гасlajtaњe?
Не. Искрените разлики во меморијата се нормални. Гасlajtaњето е повторлив образец на негирање и обвинување што те остава да се сомневаш во себе и избегнува одговорност.
Може ли некој да прави гасlajtaњe без да знае?
Некои луѓе ги користат овие тактики намерно, а други тоа го прават од навика или одбранбеност. Влијанието врз тебе е она што најмногу има значење, и повторливиот образец заслужува внимание во секој случај.