가스라이팅이란 무엇인가요?

가스라이팅은 한 사람이 현실을 부정하거나 왜곡해서 상대방이 자신의 기억, 감정, 지식을 의심하게 만드는 조종 패턴이에요. 이 용어는 1938년 연극과 영화 <가스등(Gas Light)>에서 유래했는데, 남편이 아내를 정신이상자로 만들려는 내용이에요.

데이팅에서는 분명히 했던 말을 부인하거나, '너무 예민하다'고 몰아가거나, 과거 사건을 다르게 각색하거나, 당신의 걱정을 오히려 당신 탓으로 돌리는 식으로 나타나요. 시간이 지나면서 이런 패턴은 자신감을 무너뜨리고 상대방에게 의존해 무엇이 진실인지 알려달라고 하게 만들어요.

가스라이팅과 일반적인 의견 차이를 구분하는 것이 중요해요. 두 사람이 대화를 다르게 기억하는 건 조종이 아닐 수 있어요. 가스라이팅은 지속적이고, 일방적이며, 책임 회피나 통제를 위해 사용돼요. 의심된다면 상대의 의도를 증명할 필요는 없어요. 그 패턴이 당신에게 해를 끼치고 있다는 사실만으로 충분해요.