Gaslighting क्या है?

Gaslighting एक ऐसा तरीका है जिसमें एक व्यक्ति हकीकत को नकारता या तोड़ता-मरोड़ता है ताकि दूसरा व्यक्ति अपनी याददाश्त, भावनाओं या जानकारी पर सवाल उठाने लगे। यह शब्द 1938 के नाटक और बाद की फ़िल्मों 'Gas Light' से आया है, जिसमें एक पति अपनी पत्नी को यह विश्वास दिलाने की कोशिश करता है कि वह अपना दिमाग खो रही है।

डेटिंग में यह कुछ इस तरह दिख सकता है: साफ-साफ कही गई बातों को नकारना, आपको 'बहुत sensitive' बताना, पुरानी घटनाओं को बदलकर पेश करना, या आपकी चिंताओं को उलटकर आप पर ही डाल देना। समय के साथ यह पैटर्न आपका आत्मविश्वास कमज़ोर कर देता है और आप दूसरे व्यक्ति पर निर्भर हो जाते हैं कि वह आपको बताए कि सच क्या है।

Gaslighting को सामान्य असहमति से अलग समझना ज़रूरी है। दो लोगों को एक बातचीत अलग-अलग तरीके से याद हो सकती है, बिना किसी हेरफेर के। Gaslighting लगातार होती है, एकतरफा होती है और जवाबदेही से बचने या नियंत्रण करने के लिए इस्तेमाल की जाती है। अगर आपको इसका शक है, तो आपको इरादा साबित करने की ज़रूरत नहीं; यह काफी है कि यह पैटर्न आपको नुकसान पहुँचा रहा है।