რა არის ტრიანგულაცია?
ტრიანგულაცია არის ურთიერთობაში მესამე პირის ჩართვა, რაც ხშირად ეჭვიანობის გამოწვევას, დაუცველობის შეგრძნების შექმნას ან პირდაპირი კომუნიკაციის თავიდან არიდებას ემსახურება.
ტრიანგულაცია ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მესამე პირს იყენებს ურთიერთობაზე გავლენის მოსახდენად ან მის გასაკონტროლებლად. ეს პირი შეიძლება იყოს ყოფილი პარტნიორი, მეგობარი, კოლეგა ან უცნობი ადამიანი. მაგალითები მოიცავს თქვენს მუდმივ შედარებას ყოფილ პარტნიორთან, იმის ხაზგასმას, თუ რამდენ ყურადღებას აქცევს მას სხვა, ან თქვენთან პირდაპირი საუბრის ნაცვლად მეგობრის მეშვეობით გზავნილების გადაცემას.
მიზანი ხშირად არის დაუცველობის შეგრძნების შექმნა, რათა თქვენ უფრო მეტად ეცადოთ ურთიერთობის შენარჩუნებას, ან რთული საუბრის თავიდან არიდება. ეს შეიძლება იყოს გაუცნობიერებელიც: ადამიანები ზოგჯერ სხვებს ახსენებენ დამაიმედებელი პასუხის მისაღებად ან იმიტომ, რომ არ იციან, როგორ ისაუბრონ პრობლემაზე. განზრახვას მნიშვნელობა აქვს, მაგრამ შედეგი არის ის, რასთანაც თქვენ გიწევთ გამკლავება.
ჯანსაღი ურთიერთობა შეიძლება მოიცავდეს მეგობრებს, ყოფილ პარტნიორებსა და ოჯახის წევრებს ისე, რომ ისინი არ იქცნენ მანიპულაციის იარაღად. საკუთარ თავს უნდა ჰკითხოთ, არის თუ არა მესამე პირი ჩვეულებრივი ცხოვრების ნაწილი, თუ მას იყენებენ თქვენს დასაძაბად. შედარებისა და არაპირდაპირი კომუნიკაციის სისტემატური ხასიათი იმის ნიშანია, რომ ურთიერთობაში გულწრფელობა აკლია.
მაგალითი: ყოველთვის, როდესაც ლეილა რაიმე პრობლემაზე საუბარს ცდილობს, ომარი აღნიშნავს, რომ მის კოლეგას 'არასდროს აქვს მსგავსი პრეტენზიები' და ამბობს, რომ მისი ყოფილი პარტნიორი 'უფრო გაწონასწორებული იყო'. ლეილა თავს ისე გრძნობს, თითქოს კონკურენცია უწევს და საერთოდ წყვეტს საკითხების წამოჭრას.
ნიშნები
- მუდმივი შედარება ყოფილ პარტნიორთან, კოლეგასთან ან მეგობართან
- სხვა ადამიანების ინტერესის ხსენება ეჭვიანობის გამოსაწვევად
- პირდაპირი საუბრის ნაცვლად მესამე პირის მეშვეობით გზავნილების გადაცემა
- სხვა ადამიანების მოსაზრებების გამოყენება კამათში გამარჯვებისთვის
- შეგრძნება, რომ ურთიერთობის ნაცვლად კონკურენცია გიწევთ
რა უნდა გაკეთო
- спокойно დაასახელეთ ქცევა: 'როდესაც სხვებს მადარებ, თავს დაუცველად ვგრძნობ.'
- მოითხოვეთ პრობლემებზე პირდაპირი კომუნიკაცია.
- დაიცავით პირადი საზღვრები იმასთან დაკავშირებით, თუ ვინ უნდა იყოს ჩართული თქვენს კონფლიქტებში.
- დააკვირდით, იცვლება თუ არა ქცევა მას შემდეგ, რაც ამაზე მიუთითებთ.
- გადაწყვიტეთ, გაძლევთ თუ არა ეს ურთიერთობა იმ გულწრფელობასა და პატივისცემას, რაც გჭირდებათ.
ხშირად დასმული კითხვები
ყოფილი პარტნიორის ხსენება ყოველთვის ტრიანგულაციაა?
არა. ყოფილი პარტნიორის ჩვეულებრივ საუბარში მოხსენიება ნორმალურია. ის ტრიანგულაციად იქცევა მაშინ, როდესაც გამოიყენება მუდმივი შედარებისთვის, ეჭვიანობის გამოსაწვევად ან თქვენს გასაკონტროლებლად.
ტრიანგულაცია ყოველთვის განზრახ ხდება?
არა ყოველთვის. ზოგიერთი ადამიანი ამას დაუცველობის ან ჩვევის გამო აკეთებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, გონივრულია მოითხოვოთ ამ ქცევის შეწყვეტა და დააკვირდეთ, შეიცვლება თუ არა სიტუაცია.