Apa itu Triangulasi?
Triangulasi adalah tindakan melibatkan orang ketiga ke dalam dinamika hubungan, biasanya untuk memancing kecemburuan, menciptakan rasa tidak aman, atau menghindari komunikasi langsung.
Triangulasi terjadi ketika seseorang menggunakan pihak ketiga untuk memengaruhi atau mengendalikan hubungan. Orang tersebut bisa berupa mantan, teman, rekan kerja, atau orang asing. Contohnya termasuk terus-menerus membandingkan kamu dengan mantan, menyebutkan seberapa besar perhatian orang lain kepada mereka, atau menyampaikan pesan melalui teman alih-alih berbicara langsung kepadamu.
Tujuannya sering kali untuk menciptakan rasa tidak aman agar kamu berusaha lebih keras, atau untuk menghindari percakapan yang sulit. Hal ini juga bisa terjadi tanpa disengaja: terkadang orang menyebut orang lain untuk mencari kepastian atau karena mereka tidak tahu cara membicarakan suatu masalah. Niat memang penting, tetapi dampaknya adalah hal yang kamu rasakan.
Hubungan yang sehat bisa melibatkan teman, mantan, dan keluarga tanpa menjadikan mereka sebagai alat. Pertanyaan yang perlu diajukan adalah apakah orang ketiga tersebut merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari atau sengaja digunakan untuk membuatmu merasa tertekan. Pola perbandingan dan pesan tidak langsung adalah tanda bahwa komunikasi tidak berjalan jujur.
Contoh: Setiap kali Leila menyampaikan kekhawatirannya, Omar menyebutkan bahwa rekan kerjanya 'tidak pernah mempermasalahkan hal seperti ini' dan mengatakan mantannya 'jauh lebih santai'. Leila mulai merasa harus bersaing dan akhirnya berhenti menyampaikan masalah sama sekali.
Tanda
- Sering membandingkan dengan mantan, rekan kerja, atau teman
- Menyebutkan ketertarikan orang lain untuk membuatmu cemburu
- Menyampaikan pesan melalui orang lain alih-alih berbicara langsung
- Menggunakan pendapat orang lain untuk memenangkan argumen
- Merasa bahwa kamu sedang bersaing alih-alih membangun koneksi
Apa yang harus dilakukan
- Sebutkan polanya dengan tenang: 'Saat kamu membandingkanku dengan orang lain, aku merasa tidak nyaman.'
- Mintalah komunikasi langsung mengenai masalah yang ada.
- Tetapkan batasanmu sendiri tentang siapa yang boleh terlibat dalam konflik kalian.
- Perhatikan apakah perilaku tersebut berubah setelah kamu membicarakannya.
- Putuskan apakah hubungan tersebut memberikan kejujuran dan rasa hormat yang kamu butuhkan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah menyebut mantan selalu berarti triangulasi?
Tidak. Menyebut mantan dalam percakapan normal adalah hal yang wajar. Hal ini menjadi triangulasi ketika dilakukan berulang kali untuk membandingkan, memancing kecemburuan, atau mengendalikanmu.
Apakah triangulasi selalu disengaja?
Tidak selalu. Beberapa orang melakukannya karena rasa tidak aman atau kebiasaan. Bagaimanapun, wajar jika kamu meminta hal itu dihentikan dan melihat apakah mereka benar-benar berubah.