Kaj je Triangulacija?
Triangulacija pomeni vključevanje tretje osebe v dinamiko odnosa, pogosto z namenom izzivanja ljubosumja, ustvarjanja negotovosti ali izogibanja neposredni komunikaciji.
Do triangulacije pride, ko nekdo uporabi tretjo osebo za vplivanje na odnos ali nadzor nad njim. Ta oseba je lahko bivši partner, prijatelj, sodelavec ali neznanec. Primeri vključujejo nenehno primerjanje s tvojim bivšim, omenjanje, koliko pozornosti jim namenjajo drugi, ali posredovanje sporočil prek prijatelja namesto neposrednega pogovora s tabo.
Namen je pogosto ustvariti negotovost, da bi se ti bolj potrudil/a, ali pa izogibanje težkemu pogovoru. Lahko je tudi nenamerno: ljudje včasih omenjajo druge, da bi dobili potrditev ali ker ne vedo, kako spregovoriti o težavi. Namen je pomemben, vendar je učinek tisto, s čimer živiš.
Zdravi odnosi lahko vključujejo prijatelje, bivše in družino, ne da bi jih spremenili v orodja. Vprašanje, ki si ga moraš zastaviti, je, ali je tretja oseba del vsakdanjega življenja ali pa se uporablja, da te spravi v stisko. Vzorec primerjanja in posrednega sporočanja je znak, da komunikacija ni iskrena.
Primer: Kadar koli Leila omeni kakšno skrb, Omar omeni, da sodelavka 'nikoli ne dela težav zaradi takšnih stvari' in reče, da je bila njegova bivša 'veliko bolj sproščena'. Leila se začne počutiti, kot da mora tekmovati, in sploh neha izpostavljati težave.
Znaki
- Pogosto primerjanje z bivšim partnerjem, sodelavcem ali prijateljem
- Omenjanje zanimanja drugih ljudi, da bi te naredili ljubosumnega/ljubosumno
- Posredovanje sporočil prek drugih namesto neposrednega pogovora
- Uporaba mnenj drugih ljudi za zmago v prepirih
- Občutek, da tekmuješ, namesto da bi se povezoval/a
Kaj storiti
- Mirno poimenuj vzorec: 'Ko me primerjaš z drugimi, se počutim negotovo.'
- Zahtevaj neposredno komunikacijo o težavah.
- Postavi svoje meje glede tega, kdo je del vajinih konfliktov.
- Opazuj, ali se vedenje spremeni, ko ga izpostaviš.
- Odloči se, ali ti odnos zagotavlja iskrenost in spoštovanje, ki ju potrebuješ.
Pogosto postavljana vprašanja
Ali je omenjanje bivšega partnerja vedno triangulacija?
Ne. Omenjanje bivšega v običajnem pogovoru je pogosto. Triangulacija postane takrat, ko se to ponavljajoče uporablja za primerjanje, izzivanje ljubosumja ali nadzor nad tabo.
Ali je triangulacija vedno namerna?
Ne vedno. Nekateri ljudje to počnejo zaradi negotovosti ali navade. V vsakem primeru je razumno zahtevati, da s tem prenehajo, in opazovati, ali se to zgodi.