Mikä on Triangulaatio?
Triangulaatio tarkoittaa kolmannen osapuolen tuomista mukaan parisuhteen dynamiikkaan, usein mustasukkaisuuden herättämiseksi, epävarmuuden luomiseksi tai suoran kommunikaation välttämiseksi.
Triangulaatiota tapahtuu, kun joku käyttää kolmatta osapuolta vaikuttamaan suhteeseen tai hallitsemaan sitä. Tämä henkilö voi olla ex-kumppani, ystävä, työkaveri tai täysin tuntematon. Esimerkkejä ovat jatkuva vertaaminen ex-kumppaniin, maininnat siitä, kuinka paljon huomiota joku muu antaa, tai viestien välittäminen ystävän kautta sen sijaan, että puhuttaisiin suoraan.
Tarkoituksena on usein luoda epävarmuutta, jotta yrittäisit enemmän, tai välttää vaikeita keskusteluja. Se voi olla myös tahatonta: ihmiset saattavat mainita muita hakeakseen hyväksyntää tai siksi, etteivät he osaa puhua ongelmista suoraan. Aikeilla on merkitystä, mutta lopputulos on se, minkä kanssa joudut elämään.
Terveissä suhteissa voi olla mukana ystäviä, ex-kumppaneita ja perhettä ilman, että heistä tulee työkaluja. Kysymys kuuluu, onko kolmas osapuoli osa tavallista elämää vai käytetäänkö häntä saamaan sinut varuillesi. Jatkuva vertailu ja epäsuora viestintä ovat merkkejä siitä, ettei kommunikaatio ole rehellistä.
Esimerkki: Aina kun Leila ottaa puheeksi jonkin huolenaiheen, Omar mainitsee, ettei työkaveri 'tee koskaan numeroa tällaisista asioista' ja sanoo ex-kumppaninsa olleen 'paljon rennompi'. Leila alkaa tuntea, että hänen on kilpailtava, ja lakkaa ottamasta ongelmia puheeksi kokonaan.
Merkit
- Jatkuva vertailu ex-kumppaniin, työkaveriin tai ystävään
- Muiden ihmisten kiinnostuksen mainitseminen mustasukkaisuuden herättämiseksi
- Viestien välittäminen muiden kautta suoran puhumisen sijaan
- Muiden mielipiteiden käyttäminen väittelyiden voittamiseen
- Tunne siitä, että joudut kilpailemaan yhteyden luomisen sijaan
Mitä tehdä
- Nimeä toimintamalli rauhallisesti: 'Kun vertaat minua muihin, se saa minut tuntemaan oloni turvattomaksi.'
- Pyydä suoraa kommunikaatiota ongelmista.
- Pidä kiinni omista rajoistasi sen suhteen, ketkä kuuluvat teidän välisiin konflikteihin.
- Tarkkaile, muuttuuko käytös sen jälkeen, kun olet ottanut asian puheeksi.
- Päätä, tarjoaako suhde tarvitsemaasi rehellisyyttä ja kunnioitusta.
Usein kysytyt kysymykset
Onko ex-kumppanin mainitseminen aina triangulaatiota?
Ei. Ex-kumppanin mainitseminen normaalissa keskustelussa on yleistä. Siitä tulee triangulaatiota silloin, kun sitä käytetään toistuvasti vertailuun, mustasukkaisuuden herättämiseen tai hallitsemiseen.
Onko triangulaatio aina tahallista?
Ei aina. Jotkut tekevät sitä epävarmuuttaan tai tavan vuoksi. Joka tapauksessa on kohtuullista pyytää käytöksen lopettamista ja seurata, tapahtuuko muutosta.