Hvad er Triangulering?
Triangulering er at inddrage en tredjepart i en relation, ofte for at fremprovokere jalousi, skabe usikkerhed eller undgå direkte kommunikation.
Triangulering sker, når en person bruger en tredjepart til at påvirke eller kontrollere et forhold. Denne person kan være en ekskæreste, en ven, en kollega eller en fremmed. Eksempler inkluderer konstant sammenligning med en eks, at nævne hvor meget opmærksomhed andre giver dem, eller at sende beskeder gennem en ven i stedet for at tale direkte til dig.
Formålet er ofte at skabe usikkerhed, så du gør dig mere umage, eller at undgå en svær samtale. Det kan også ske utilsigtet: Nogle nævner andre for at søge bekræftelse eller fordi de ikke ved, hvordan de skal tale om et problem. Hensigten betyder noget, men det er effekten, du skal leve med.
Sunde forhold kan sagtens inkludere venner, ekskærester og familie uden at gøre dem til redskaber. Spørgsmålet er, om den tredje person er en naturlig del af hverdagen, eller om vedkommende bruges til at gøre dig utryg. Et mønster af sammenligninger og indirekte beskeder er et tegn på, at kommunikationen ikke er ærlig.
Eksempel: Hver gang Leila rejser en bekymring, nævner Omar, at en kollega 'aldrig gør et nummer ud af den slags', og siger at hans eks 'var meget mere afslappet'. Leila begynder at føle, at hun skal konkurrere, og holder helt op med at tage problemer op.
Stjernetegn
- Hyppige sammenligninger med en eks, kollega eller ven
- At nævne andres interesse for at gøre dig jaloux
- At sende beskeder gennem andre i stedet for at tale direkte sammen
- At bruge andres meninger til at vinde diskussioner
- Følelsen af, at du skal konkurrere frem for at skabe nærhed
Hvad man skal gøre
- Sæt ord på mønsteret roligt: 'Når du sammenligner mig med andre, gør det mig utryg.'
- Bed om direkte kommunikation omkring problemer.
- Hold fast i dine egne grænser for, hvem der er en del af jeres konflikter.
- Læg mærke til, om adfærden ændrer sig, når du har påtalt den.
- Vurder om forholdet giver dig den ærlighed og respekt, du har brug for.
Ofte stillede spørgsmål
Er det altid triangulering at nævne en eks?
Nej. Det er almindeligt at nævne en eks i en normal samtale. Det bliver først til triangulering, når det gentagne gange bruges til at sammenligne, fremprovokere jalousi eller kontrollere dig.
Er triangulering altid bevidst?
Ikke altid. Nogle gør det af usikkerhed eller vane. Uanset hvad er det rimeligt at bede om, at det stopper, og holde øje med, om det sker.