Mi az a Trianguláció?
A trianguláció során egy harmadik személyt vonnak be a párkapcsolati dinamikába, gyakran féltékenységkeltés, bizonytalanság szítása vagy a közvetlen kommunikáció elkerülése céljából.
A trianguláció akkor történik, amikor valaki egy harmadik felet használ fel arra, hogy befolyásolja vagy irányítsa a kapcsolatot. Ez a személy lehet egy ex, egy barát, egy munkatárs vagy akár egy idegen is. Példák erre, ha folyamatosan az exedhez hasonlítanak, megemlítik, mennyi figyelmet kapnak mástól, vagy ha egy baráton keresztül üzengetnek, ahelyett, hogy közvetlenül beszélnének veled.
A cél gyakran a bizonytalanság keltése, hogy jobban igyekezz, vagy a nehéz beszélgetések elkerülése. Előfordulhat szándéktalanul is: az emberek néha azért említenek másokat, hogy megnyugtatást keressenek, vagy mert nem tudják, hogyan beszéljenek egy problémáról. A szándék számít, de a hatás az, amivel neked együtt kell élned.
Az egészséges kapcsolatokban is jelen lehetnek barátok, exek és családtagok anélkül, hogy eszközökké válnának. A kérdés az, hogy a harmadik személy a mindennapi élet része-e, vagy arra használják, hogy feszültté tegyenek. A hasonlítgatás és a közvetett üzengetés mintázata annak a jele, hogy a kommunikáció nem őszinte.
Példa: Valahányszor Leila felvet egy problémát, Omar megemlíti, hogy egy munkatársa 'sosem csinál ügyet az ilyesmiből', és azt mondja, az exe 'sokkal lazább volt'. Leila úgy érzi, versenyeznie kell, és végül felhagy a problémák említésével.
Jegyek
- Gyakori hasonlítgatás exhez, munkatárshoz vagy baráthoz
- Mások érdeklődésének említése a féltékenység kiváltására
- Üzenetek közvetítése másokon keresztül a közvetlen beszélgetés helyett
- Mások véleményének felhasználása viták megnyerésére
- Az az érzés, hogy versenyezned kell, ahelyett, hogy kapcsolódnál
Mit tegyél
- Nevezd meg a mintázatot nyugodtan: 'Amikor másokhoz hasonlítasz, az bizonytalanná tesz.'
- Kérj közvetlen kommunikációt a problémákról.
- Tartsd meg a saját határaidat azzal kapcsolatban, ki vehet részt a konfliktusaidban.
- Figyeld meg, változik-e a viselkedés, miután szóvá tetted.
- Döntsd el, hogy a kapcsolat megadja-e az őszinteséget és tiszteletet, amire szükséged van.
Gyakran ismételt kérdések
Az ex említése mindig trianguláció?
Nem. Az ex említése egy normál beszélgetésben gyakori. Akkor válik triangulációvá, ha ismételten hasonlítgatásra, féltékenységkeltésre vagy irányításra használják.
A trianguláció mindig szándékos?
Nem mindig. Vannak, akik bizonytalanságból vagy megszokásból teszik. Bárhogy is legyen, ésszerű kérni, hogy hagyják abba, és figyelni, hogy megteszik-e.