מה זה טריאנגולציה (משולש יחסים)?
טריאנגולציה היא הכנסת אדם שלישי לתוך הדינמיקה של מערכת יחסים, לעיתים קרובות כדי לעורר קנאה, ליצור חוסר ביטחון או להימנע מתקשורת ישירה.
טריאנגולציה מתרחשת כאשר מישהו משתמש בצד שלישי כדי להשפיע על מערכת היחסים או לשלוט בה. אותו אדם עשוי להיות אקס/ית, חבר/ה, קולגה או אפילו זר. דוגמאות לכך כוללות השוואה מתמדת בינך לבין אקס/ית, אזכור של תשומת הלב שמישהו אחר מעניק להם, או העברת מסרים דרך חבר במקום לדבר איתך ישירות.
המטרה היא לעיתים קרובות ליצור חוסר ביטחון כדי שתתאמצו יותר, או כדי להימנע משיחה קשה. זה יכול לקרות גם ללא כוונה: אנשים לעיתים מזכירים אחרים כדי לחפש אישור או כי הם לא יודעים איך לדבר על בעיה. הכוונה חשובה, אך ההשפעה היא מה שאתם חווים בפועל.
במערכות יחסים בריאות יכולים להיות חברים, אקסים ובני משפחה מבלי להפוך אותם לכלי משחק. השאלה שצריך לשאול היא האם האדם השלישי הוא חלק מהחיים הרגילים או שמשתמשים בו כדי להכניס אתכם למתח. דפוס של השוואות ומסרים עקיפים הוא סימן לכך שהתקשורת אינה כנה.
דוגמה: בכל פעם שלילה מעלה נושא שמפריע לה, עומר מציין שקולגה לעבודה 'אף פעם לא עושה עניין מדברים כאלה' ואומר שהאקסית שלו 'הייתה הרבה יותר רגועה'. לילה מתחילה להרגיש שהיא צריכה להתחרות ומפסיקה להעלות בעיות לחלוטין.
מזלות
- השוואות תכופות לאקס/ית, קולגה או חבר/ה
- אזכור של עניין מאנשים אחרים כדי לעורר בכם קנאה
- העברת מסרים דרך אחרים במקום לדבר ישירות
- שימוש בדעות של אנשים אחרים כדי לנצח בוויכוחים
- תחושה שאתם בתחרות במקום בחיבור
מה לעשות
- ציינו את הדפוס ברוגע: 'כשאת/ה משווה אותי לאחרים, זה גורם לי להרגיש לא בטוח/ה'.
- בקשו תקשורת ישירה בנוגע לבעיות.
- שמרו על גבולות אישיים לגבי מי מעורב בקונפליקטים שלכם.
- שימו לב האם ההתנהגות משתנה לאחר שהעליתם אותה.
- החליטו האם מערכת היחסים מספקת את הכנות והכבוד שאתם צריכים.
שאלות נפוצות
האם אזכור של אקס/ית הוא תמיד טריאנגולציה?
לא. אזכור של אקס/ית בשיחה רגילה הוא נפוץ. זה הופך לטריאנגולציה כאשר משתמשים בזה שוב ושוב כדי להשוות, לעורר קנאה או לשלוט בכם.
האם טריאנגולציה היא תמיד מכוונת?
לא תמיד. יש אנשים שעושים זאת מתוך חוסר ביטחון או הרגל. כך או כך, זה סביר לבקש שזה ייפסק ולעקוב האם זה אכן קורה.