Што е Триангулација?
Триангулацијата е воведување трето лице во динамиката на врската, често со цел да се предизвика љубомора, да се создаде несигурност или да се избегне директна комуникација.
Триангулација се случува кога некој користи трето лице за да влијае или да контролира една врска. Тоа лице може да биде поранешен партнер, пријател, колега или странец. Примерите вклучуваат постојано споредување со поранешниот партнер, спомнување колку внимание им посветува некој друг или пренесување пораки преку пријател наместо директно да разговараат со тебе.
Целта често е да се создаде несигурност за да се трудиш повеќе, или да се избегне тежок разговор. Може да биде и ненамерно: луѓето понекогаш спомнуваат други за да побараат потврда или затоа што не знаат како да разговараат за некој проблем. Намерата е важна, но ефектот е она со што ти живееш.
Здравите врски можат да вклучуваат пријатели, поранешни партнери и семејство без тие да се претворат во алатки. Прашањето што треба да си го поставиш е дали третото лице е дел од секојдневниот живот или се користи за да те вознемири. Моделот на споредување и индиректно пренесување пораки е знак дека комуникацијата не е искрена.
Пример: Секогаш кога Лејла ќе покрене некој проблем, Омар спомнува дека негова колешка 'никогаш не прави драма за вакви работи' и вели дека неговата поранешна партнерка 'била многу поопуштена'. Лејла почнува да чувствува дека мора да се натпреварува и целосно престанува да зборува за проблемите.
Знаци
- Чести споредби со поранешен партнер, колега или пријател
- Спомнување на интересот на други луѓе за да те направи љубоморен/на
- Пренесување пораки преку други луѓе наместо директен разговор
- Користење на мислењата на другите луѓе за да се добијат расправиите
- Чувство дека се натпреваруваш наместо да се поврзуваш
Што да направи
- Именувај го моделот смирено: 'Кога ме споредуваш со други, се чувствувам несигурно.'
- Побарај директна комуникација за проблемите.
- Постави свои граници за тоа кој е дел од вашите конфликти.
- Забележи дали однесувањето се менува откако ќе го посочиш.
- Одлучи дали врската ти ја нуди искреноста и почитта што ти се потребни.
Често постављани прашања
Дали спомнувањето на поранешен партнер е секогаш триангулација?
Не. Спомнувањето на поранешен партнер во нормален разговор е вообичаено. Станува триангулација кога се користи постојано за споредување, предизвикување љубомора или за да те контролира.
Дали триангулацијата е секогаш намерна?
Не секогаш. Некои луѓе го прават тоа поради несигурност или навика. Во секој случај, разумно е да побараш тоа да престане и да следиш дали навистина ќе престане.