Apa itu Triangulasi?
Triangulasi ialah tindakan membawa orang ketiga ke dalam dinamik hubungan, biasanya untuk mencetuskan rasa cemburu, menimbulkan rasa tidak selamat atau mengelakkan komunikasi secara langsung.
Triangulasi berlaku apabila seseorang menggunakan pihak ketiga untuk mempengaruhi atau mengawal sesuatu hubungan. Individu tersebut mungkin bekas kekasih, rakan, rakan sekerja atau orang asing. Contohnya termasuk membandingkan anda secara berterusan dengan bekas kekasih, menyebut betapa perhatian yang diberikan orang lain kepada mereka, atau menyampaikan pesanan melalui rakan dan bukannya bercakap dengan anda secara terus.
Tujuannya sering kali untuk menimbulkan rasa tidak selamat supaya anda berusaha lebih keras, atau untuk mengelakkan perbualan yang sukar. Ia juga boleh berlaku tanpa sengaja: kadangkala orang menyebut orang lain untuk mendapatkan kepastian atau kerana mereka tidak tahu cara membincangkan sesuatu masalah. Niat memang penting, tetapi kesannya adalah apa yang anda lalui.
Hubungan yang sihat boleh melibatkan rakan, bekas kekasih dan keluarga tanpa menjadikan mereka sebagai alat. Persoalan yang perlu ditanya ialah sama ada orang ketiga itu adalah sebahagian daripada kehidupan biasa atau digunakan untuk membuatkan anda berasa tertekan. Corak perbandingan dan mesej tidak langsung adalah tanda bahawa komunikasi tidak jujur.
Contoh: Setiap kali Leila membangkitkan sesuatu kebimbangan, Omar menyebut bahawa rakan sekerjanya 'tidak pernah merungut tentang perkara seperti ini' dan mengatakan bekas kekasihnya 'lebih santai'. Leila mula berasa dia perlu bersaing dan berhenti membangkitkan sebarang isu.
Tanda-tanda
- Sering membandingkan anda dengan bekas kekasih, rakan sekerja atau rakan
- Menyebut minat orang lain untuk membuatkan anda cemburu
- Menyampaikan pesanan melalui orang lain dan bukannya bercakap secara langsung
- Menggunakan pendapat orang lain untuk memenangi pertengkaran
- Berasa seolah-olah anda sedang bersaing dan bukannya membina hubungan
Apa yang perlu dilakukan
- Nyatakan corak tersebut dengan tenang: 'Apabila anda membandingkan saya dengan orang lain, ia membuatkan saya berasa tidak selamat.'
- Minta komunikasi secara terus mengenai masalah yang dihadapi.
- Tetapkan sempadan anda sendiri tentang siapa yang boleh terlibat dalam konflik anda.
- Perhatikan sama ada tingkah laku itu berubah selepas anda menegurnya.
- Tentukan sama ada hubungan tersebut memberikan kejujuran dan rasa hormat yang anda perlukan.
Soalan lazim
Adakah menyebut tentang bekas kekasih sentiasa dianggap triangulasi?
Tidak. Menyebut tentang bekas kekasih dalam perbualan biasa adalah perkara biasa. Ia menjadi triangulasi apabila ia digunakan berulang kali untuk membandingkan, mencetuskan rasa cemburu atau mengawal anda.
Adakah triangulasi sentiasa disengajakan?
Tidak semestinya. Sesetengah orang melakukannya kerana rasa tidak selamat atau tabiat. Walau apa pun, adalah wajar untuk meminta ia dihentikan dan melihat sama ada ia berubah.