Co je Triangulace?
Triangulace je vtažení třetí osoby do vztahové dynamiky, často za účelem vyvolání žárlivosti, vytvoření nejistoty nebo vyhnutí se přímé komunikaci.
K triangulaci dochází, když někdo využije třetí stranu k ovlivnění nebo ovládání vztahu. Touto osobou může být bývalý partner, přítel, kolega nebo někdo cizí. Příklady zahrnují neustálé srovnávání s ex, zmiňování toho, kolik pozornosti jim věnuje někdo jiný, nebo předávání vzkazů přes kamaráda místo přímé komunikace s tebou.
Účelem je často vyvolat nejistotu, abys se víc snažil(a), nebo se vyhnout náročnému rozhovoru. Může to být i neúmyslné: lidé občas zmiňují ostatní, aby získali ujištění nebo proto, že nevědí, jak o problému mluvit. Záměr hraje roli, ale důležité je to, jak se v tom cítíš ty.
Zdravé vztahy mohou zahrnovat přátele, ex i rodinu, aniž by se z nich stávaly nástroje manipulace. Otázkou je, zda je třetí osoba součástí běžného života, nebo je využívána k tomu, aby tě udržovala v napětí. Vzor srovnávání a nepřímé komunikace je známkou toho, že vztah není založen na upřímnosti.
Příklad: Kdykoliv Leila přijde s nějakým problémem, Omar zmíní, že jeho kolegyně 's tímhle nikdy nedělá scény' a že jeho ex 'byla mnohem uvolněnější'. Leila začne mít pocit, že musí soutěžit, a raději přestane své potřeby řešit úplně.
Znamení
- Časté srovnávání s ex, kolegou nebo kamarádem
- Zmiňování zájmu ostatních lidí, aby v tobě vyvolali žárlivost
- Předávání vzkazů přes třetí osoby místo přímého rozhovoru
- Využívání názorů druhých k vítězství v hádkách
- Pocit, že musíš soutěžit, místo abys budoval(a) spojení
Co dělat
- Pojmenuj tento vzorec klidně: 'Když mě srovnáváš s ostatními, cítím se nejistě.'
- Požaduj přímou komunikaci o problémech.
- Nastav si vlastní hranice ohledně toho, kdo je součástí vašich konfliktů.
- Sleduj, zda se chování změní poté, co jsi na něj upozornil(a).
- Zvaž, zda ti vztah poskytuje upřímnost a respekt, které potřebuješ.
Často kladené otázky
Je zmínka o ex vždy triangulací?
Ne. Zmínit bývalého partnera v běžné konverzaci je normální. Triangulací se to stává tehdy, když je to opakovaně využíváno ke srovnávání, vyvolávání žárlivosti nebo k tvému ovládání.
Je triangulace vždy úmyslná?
Ne vždy. Někteří lidé to dělají z nejistoty nebo ze zvyku. V každém případě je rozumné požádat, aby s tím přestali, a sledovat, zda se tak skutečně stane.