Što je Triangulacija?
Triangulacija je uvođenje treće osobe u dinamiku odnosa, često kako bi se izazvala ljubomora, stvorila nesigurnost ili izbjegla izravna komunikacija.
Triangulacija se događa kada netko koristi treću stranu kako bi utjecao na odnos ili njime upravljao. Ta osoba može biti bivši partner, prijatelj, kolega ili potpuni stranac. Primjeri uključuju stalno uspoređivanje s bivšim partnerom, spominjanje koliko im netko drugi poklanja pažnje ili prenošenje poruka preko prijatelja umjesto izravnog razgovora s tobom.
Cilj je često stvoriti nesigurnost kako bi se više trudio/la ili izbjeći težak razgovor. To može biti i nenamjerno: ljudi ponekad spominju druge kako bi dobili potvrdu ili zato što ne znaju kako razgovarati o problemu. Namjera je važna, ali ti živiš s posljedicama.
Zdravi odnosi mogu uključivati prijatelje, bivše partnere i obitelj bez da ih se pretvara u oruđe. Pitanje koje trebaš postaviti jest je li treća osoba dio svakodnevnog života ili se koristi kako bi te uznemirila. Obrazac uspoređivanja i neizravnog komuniciranja znak je da komunikacija nije iskrena.
Primjer: Kad god Leila izrazi zabrinutost, Omar spomene da kolegica 'nikada ne radi dramu oko takvih stvari' i kaže da je njegova bivša 'bila puno opuštenija'. Leila se počinje osjećati kao da se mora natjecati i prestaje iznositi probleme.
Znakovi
- Često uspoređivanje s bivšim partnerom, kolegom ili prijateljem
- Spominjanje tuđeg interesa kako bi te učinili ljubomornim
- Prenošenje poruka preko drugih umjesto izravnog razgovora
- Korištenje tuđih mišljenja za pobjedu u raspravama
- Osjećaj da se natječeš umjesto da se povezuješ
Što napraviti
- Mirno imenuj obrazac: 'Kada me uspoređuješ s drugima, osjećam se nesigurno.'
- Traži izravnu komunikaciju o problemima.
- Postavi granice o tome tko je dio vaših sukoba.
- Prati mijenja li se ponašanje nakon što si ga spomenuo/la.
- Odluči pruža li ti odnos iskrenost i poštovanje koje trebaš.
Često postavljana pitanja
Je li spominjanje bivšeg partnera uvijek triangulacija?
Ne. Spominjanje bivšeg partnera u normalnom razgovoru je uobičajeno. Postaje triangulacija kada se to opetovano koristi za uspoređivanje, izazivanje ljubomore ili kontrolu.
Je li triangulacija uvijek namjerna?
Ne uvijek. Neki ljudi to rade iz nesigurnosti ili navike. U svakom slučaju, razumno je tražiti da prestanu i promatrati hoće li se to dogoditi.