დატვირთვის სტილები გაცნობაში: უსაფრთხო, შფოთიანი და თავის შემრიდებელი

რა არის დატვირთვის სტილები?

დატვირთვის სტილები არის სიახლოვესთან და დამოუკიდებლობასთან ურთიერთობის გზები ახლო ურთიერთობებში. კონცეფცია მომდინარეობს ფსიქოლოგიის კვლევებიდან იმის შესახებ, თუ როგორ აყალიბებს ადრეული კავშირები შემდგომ ურთიერთობებს და მოგვიანებით გამოიყენეს ზრდასრულ რომანტიკულ პარტნიორებზე. ეს არის სასარგებლო ხედვა, მაგრამ ეს არის გამარტივება და არავინ არ ჯდება ერთ კატეგორიაში სრულყოფილად ყველა სიტუაციაში.

ოთხი სტილი, რომელიც ყველაზე ხშირად აღწერილია, არის უსაფრთხო, შფოთიანი, თავის შემრიდებელი და შიშით აღსავსე. ბევრი ადამიანი ამჩნევს, რომ სხვადასხვაგვარად იქცევა პარტნიორის, ურთიერთობის ეტაპის და იმის მიხედვით, რამდენ სტრესს ატარებს. მოექეცით ეტიკეტებს, როგორც ნიმუშების გაგების საშუალებას, არა როგორც განაჩენს იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ.

როგორ გამოიყურება უსაფრთხო დატვირთვის სტილი გაცნობაში?

უსაფრთხო სტილი მოიხერხებს როგორც სიახლოვეს, ასევე დამოუკიდებლობას. გაცნობაში ეს ხშირად გამოიყურება, როგორც საჭიროებების პირდაპირ გამოხატვა, პარტნიორის ნდობა მუდმივი დამშვიდების გარეშე და უთანხმოებების მართვა პანიკის ან უკან დახევის გარეშე. ადამიანი ამ სტილით შეუძლია ისიამოვნოს საღამოთი ერთად და დღით ცალკე, მუქარის წაკითხვის გარეშე არცერთში.

უსაფრთხო არ ნიშნავს სრულყოფილს ან უემოციოს. ეს ნიშნავს, რომ როცა შეშფოთება ჩნდება, ადამიანს შეუძლია დაასახელოს ის, სთხოვოს დამშვიდება და გამოჯანმრთელდეს. ბევრი ადამიანი ხდება უფრო უსაფრთხო დროთა განმავლობაში, განსაკუთრებით მხარდამჭერი ურთიერთობების, თერაპიის ან მუდმივი თვითრეფლექსიის მეშვეობით.

როგორ გამოიყურება შფოთიანი დატვირთვის სტილი?

შფოთიანი სტილი იცავს ბევრ სიახლოვეს და შიშობს მიტოვებას. გაცნობაში, ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს, როგორც შეტყობინებების ხშირი შემოწმება, დაგვიანების მნიშვნელობის წაკითხვა, ხშირი დამშვიდების საჭიროება, ან ძლიერი სურვილი დაძაბულობის დაუყოვნებლივ მოგვარებისა. ეს არ არის ნაკლი. ეს ასახავს კავშირის ღრმა სურვილს.

ამ სტილის მქონე ადამიანები ხშირად იღებენ სითბოს, ერთგულებას და ყურადღებას. გამოწვევა არის შფოთვის მართვა საპროტესტო ქცევების გარეშე, როგორიცაა განმეორებითი შეტყობინებები ან პარტნიორის ტესტირება. სასარგებლო ჩვევები მოიცავს პასუხის გაცემამდე პაუზას, გრძნობის პატიოსნად დასახელებას (მე ოდნავ შეშფოთებული ვარ, შეგვიძლია ვისაუბროთ?), და ცხოვრების აშენებას მეგობრებითა და ინტერესებით ურთიერთობის გარეთ.

როგორ გამოიყურება თავის შემრიდებელი დატვირთვის სტილი?

თავის შემრიდებელი სტილი აფასებს დამოუკიდებლობას და ხშირად უხერხულად გრძნობს თავს ძალიან ბევრ სიახლოვესთან. გაცნობაში, ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს, როგორც უკან დახევა, როცა საქმე სერიოზულდება, ემოციების პირადი შენახვა, სივრცის უპირატესობა ინტიმურობის შემდეგ, ან საქმის დასრულება, როცა ურთიერთობა ღრმავდება. ის ხშირად მომდინარეობს ადრეულად საკუთარ თავზე დაყრდნობის სწავლიდან.

ამ სტილის მქონე ადამიანები ხშირად იღებენ სიმშვიდეს, თვითკმარობასა და ერთგულებას მოქმედებაში. გამოწვევა არის უკან დახევის სურვილის შენიშვნა და მისი კომუნიკაცია გაქრობის ნაცვლად. სასარგებლო ნაბიჯები მოიცავს შემდეგის თქმას: მჭირდება გარკვეული დრო საკუთარი თავისთვის და ხვალ დაგიკავშირდები, და თანდათანობით პრაქტიკაში მცირე გრძნობების გაზიარებას.

რა არის შიშით აღსავსე-თავის შემრიდებელი სტილი?

შიშით აღსავსე-თავის შემრიდებელი სტილი, რომელსაც ასევე უწოდებენ დეზორგანიზებულს, აერთიანებს სიახლოვის სურვილს მისი შიშით. ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს პარტნიორს და შემდეგ უკან დახევა, ან იგრძნოს ორივე მიმართულებით ერთდროულად. გაცნობაში, ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს, როგორც ცხელ-ცივი ქცევა, რომელიც აბნევს ორივე ადამიანს.

ხშირად დაკავშირებულია რთულ ადრეულ გამოცდილებებთან, მაგრამ შეიძლება გაუმჯობესდეს დროთა განმავლობაში, უსაფრთხო ურთიერთობებითა და, საჭიროების შემთხვევაში, პროფესიული მხარდაჭერით. თუ ეს ნაცნობად გეჩვენებათ, თქვენი თავის მიმართ მოთმინებობა და შიდა კონფლიქტის პატიოსნად კომუნიკაცია შეიძლება შეამციროს გაუგებრობები.

როგორ ურთიერთქმედებენ სხვადასხვა სტილები გაცნობისას?

წყვილი, რომელიც ყველაზე მეტ ყურადღებას იპყრობს, არის შფოთიანი თავის შემრიდებელთან, რადგან თითოეულს შეუძლია გამოიწვიოს მეორე. შფოთიანი პარტნიორი უახლოვდება, როცა თავის შემრიდებელი პარტნიორი უკან იხევს, და თავის შემრიდებელი პარტნიორი უფრო მეტს უხევს უკან, როცა მეორე უახლოვდება. ეს ციკლი შეიძლება იგრძნოს ინტენსიურად და შეცდომით იყოს მიჩნეული ქიმიად.

ეს არ ნიშნავს, რომ წყვილი ვერ იმუშავებს. ეს მოითხოვს ორივე ადამიანს ამოიცნოს ნიმუში, ღიად ისაუბროს და თავიდან აიცილოს ერთმანეთის დადანაშაულება. უსაფრთხო პარტნიორთან გაცნობა ასევე შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი. თუ ამ ციკლს ამოიცნობთ, შენელდით, სთხოვეთ რაც გინდათ მკაფიოდ და დააკვირდით, პარტნიორი პასუხობს თუ არა თანმიმდევრულად კვირების განმავლობაში და არა საათების.

როგორ შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო უსაფრთხო სტილისკენ?

დაიწყეთ თქვენი რეაქციების დაკვირვებით განსჯის გარეშე: რას აკეთებთ, როცა პაემანი არ პასუხობს, ან როცა ვინმე გინდა ახლოს მისულიყავით? ჩაწერეთ ნიმუშები და მათ უკან არსებული აზრი. შემდეგ ივარჯიშეთ მცირე, კონკრეტული ცვლილებები, როგორიცაა საჭიროების მკაფიოდ დასახელება, რეაქტიული შეტყობინების გაგზავნამდე ლოდინი, ან ინტიმურობის უხერხული მომენტის დროს დარჩენა.

აირჩიეთ პარტნიორები, რომლებიც თანმიმდევრულნი არიან და პატივს სცემენ თქვენს საზღვრებს, რადგან საიმედო ქცევა ამშვიდებს შფოთვას და აშენებს ნდობას. თერაპევტს შეუძლია დაგეხმაროთ, თუ ნიმუშები იწვევს გაჭირვებას ან მომდინარეობს მტკივნეული გამოცდილებებიდან. DatePedia-ზე შეგიძლიათ დაუთმოთ დრო შეხვედრამდე უფასო შეტყობინებებს, რაც საშუალებას გაძლევთ თავიდანვე ივარჯიშოთ მშვიდი, მკაფიო კომუნიკაცია.

როდის უნდა განიხილოთ პროფესიული მხარდაჭერა?

განიხილეთ თერაპევტთან საუბარი, თუ თქვენი დატვირთვის ნიმუშები იწვევს განმეორებით ტკივილს, როგორიცაა პანიკა, როცა პარტნიორი კონტაქტის გარეშეა, ურთიერთობების დასრულების ჩვევა, როგორც კი ისინი სერიოზული ხდება, ან ინტენსიური კონფლიქტი ყველა ურთიერთობაში. პროფესიონალს შეუძლია დაგეხმაროთ გაიგოთ საიდან მომდინარეობს ნიმუშები და ივარჯიშოთ ახალი პასუხები უსაფრთხო გარემოში.

მხარდაჭერის ძიება არ არის იმის ნიშანი, რომ რაღაც არასწორია თქვენთან. ბევრი ადამიანი აღმოაჩენს, რომ რამდენიმე სესია უფრო მეტ სიცხადეს იღებს, ვიდრე წლობით გამოცნობა. თუ ღირებულება არის პრობლემა, მოძებნეთ საზოგადოებრივი კლინიკები, მხარდაჭერის ჯგუფები ან საიმედო თვითდახმარების წიგნები. რასაც არ უნდა აირჩიოთ, იყავით მოთმინებანი: გრძელვადიანი ჩვევების შეცვლა მოითხოვს განმეორებასა და კეთილგანწყობას საკუთარი თავის მიმართ, არა ერთჯერად გაგებას.

გახსოვდეთ, რომ ეტიკეტი მხოლოდ მაშინ არის სასარგებლო, თუ იგი იწვევს მოქმედებას. იმის კითხვის ნაცვლად, თუ რომელი სტილი ხართ, ჰკითხეთ რას აკეთებთ, როცა არაუსაფრთხოდ გრძნობთ თავს და რა გინდათ ამის ნაცვლად გააკეთოთ. მცირე ექსპერიმენტები, როგორიცაა პაემნისთვის ერთი მშვიდი წინადადებით რას გრძნობთ თქმა, აშენებს თავდაჯერებულობას და გასწავლით, როგორ რეაგირებენ სხვები. თვეების განმავლობაში, ეს გამოცდილებები შეიძლება გადაიტანოს თქვენი მოლოდინები სიახლოვის შესახებ ნდობისკენ.

უპირველეს ყოვლისა, იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, სანამ სწავლობთ. ყველა ადამიანს აქვს არაუსაფრთხოების ან დისტანციის მომენტები და მათი შენიშვნა უკვე პროგრესია.