Cilat janë katër stilet e bashkimit?

Ato janë i sigurt, i shqetësuar, përjashtues dhe i frikësuar-përjashtues (ndonjëherë i quajtur i çrregulluar). Ato përshkruajnë mënyrat tipike të trajtimit të afërsinës, besimit dhe pavarësisë në marrëdhëniet.

A mund të ndryshojë stili i tënd i bashkimit?

Po. Stilet janë tendenca të formuar nga përvojat, dhe mund të ndryshojnë përmes marrëdhënieve mbështetëse, vetëdijes dhe ndonjëherë terapisë. Ndryshimi zakonisht është gradual sesa i papritur.

A mund të kenë një marrëdhënie të mirë një person i shqetësuar dhe një përjashtues?

Është e mundur, por kjo kërkon vetëdije, komunikim të sinqertë dhe përpjekje nga të dy anët. Duhet të njohин ciklin e kërkimit dhe tërheqjes dhe të përgjigjen me durim në vend të fajit.

Si e njoh stilin e tënd të bashkimit?

Vëzhgo se si përgjigjet ndaj afërsinës, largësisë dhe konfliktit, veçanërisht në stres. Kuizet në internet mund të japin një ide të përafërt, por reflektimi mbi modelet e përsëritura në marrëdhëniet e tua është zakonisht më i besueshëm.

A është një person përjashtues i aftë të dojë?

Jo. Njerëzit përjashtues mund të dojnë thellësisht, por mund të gjejnë afërsinë të pakëndshme dhe kanë nevojë të praktikojnë shprehjen e ndjenjave. Respektimi i nevojës së tyre për hapësirë ndërkohë që ende kërkoni komunikim të sinqertë ndihmon të dyja partnerët.

Stilet e Bashkimit në Njohjez: I Sigurt, I Shqetësuar dhe Përjashtues

Stilet e bashkimit janë mënyra të përgjithshme se si njerëzit formojnë lidhje emocionale dhe përgjigjen ndaj afërsinës, dhe zakonisht ndahen në të sigurt, të shqetësuar, përjashtues dhe të frikësuar-përjashtues. Të njohur stilin tënd mund të të ndihmojë të kuptosh reagimet e tua në njohjez, por stilet janë tendenca që mund të ndryshojnë, jo etiketa të përhershme.

Çfarë janë stilet e bashkimit?

Stilet e bashkimit janë mënyra të lidhjes me afërsinë dhe pavarësinë në marrëdhëniet e ngushta. Koncepti vjen nga kërkimet psikologjike se si lidhjet e hershme formojnë marrëdhëniet e mëvonshme dhe më vonë u zbatua në partnerët romantikë të të rriturve. Është një perspektivë e dobishme, por është një thjeshtim, dhe asnjë person nuk përshtatet në një kategori të vetme në mënyrë të përsosur në çdo situatë.

Katër stilet më të shpeshta të përshkruara janë i sigurt, i shqetësuar, përjashtues dhe i frikësuar-përjashtues. Shumë njerëz vënë re se veprojnë ndryshe sipas partnerit, fazës së marrëdhënies dhe stresit që kanë. Trajtoje etiketat si një mënyrë për të kuptuar modelet, jo si një vendim për kush je ti.

Si duket stili i sigurt i bashkimit në njohjez?

Stili i sigurt ndihet i rehatshëm me afërsinë dhe pavarësinë. Në njohjez, kjo shpesh duket si shprehja direkte e nevojave, besimi në partner pa nevojën për sigurimin e vazhdueshëm, dhe trajtimi i parapelnakëve pa panik ose tërheqje. Dikush me këtë stil mund të shijojë një mbrëmje së bashku dhe një ditë të ndarë pa parë kërcim në të dyja.

I sigurta nuk do të thotë përsosur ose pa emocion. Do të thotë se kur shfaqen shqetësimet, personi mund t'i emërojë, të kërkojë sigurimin dhe të rikuperojë. Shumë njerëz bëhen më të sigurt me kohën, veçanërisht përmes marrëdhënieve mbështetëse, terapisë ose vetë-reflektimit të vazhdueshëm.

Si duket stili i shqetësuar i bashkimit?

Stili i shqetësuar tenton të dëshirojë shumë afërsi dhe frikësohet nga braktisja. Në njohjez, mund të duket si kontrollimi i shpeshtë i mesazheve, leximi i kuptimit në vonesa, nevojë për sigurimin e shpeshtë, ose ndjesi të fortë për të zgjidhur menjëherë tensionin. Nuk është një të metë. Pasqyron një dëshirë të thellë për lidhje.

Njerëzit me këtë stil shpesh sjellin ngrohtësi, besnikëri dhe përmbatje. Sfida është menaxhimi i ankthit pa sjellje proteste si mesazhe të përsëritur ose testimi i partnerit. Zakonillë e dobishme përfshijnë prishjen përpara se të përgjigjet, emërojnë ndjenjën me sinqeritet (jam pak i shqetësuar, mund të flasim?), dhe ndërtimin e një jete me miqtë dhe interesat jashtë marrëdhënies.

Si duket stili përjashtues i bashkimit?

Stili përjashtues vlerëson pavarësinë dhe shpesh ndihet i pafnueshëm me shumë afërsi. Në njohjez, mund të duket si tërheqje kur gjërat bëhen serioze, ndjenjat mbajnë private, preferenca për hapësirë pas intimitetit, ose përfundimi i gjërave kur një marrëdhënie thellohet. Shpesh vjen nga mësimi hershëm për të mbështetur veten.

Njerëzit me këtë stil shpesh sjellin qetësi, vetëmjaftueshmëri dhe besnikëri në veprim. Sfida është të vëresh dëshirën për të tërhequr dhe ta komunikosh në vend që të zhdukesh. Hapa të dobishëm përfshijnë të thuash më duhet pak kohë për veten, dhe do të jem në kontakt nesër, dhe të praktikosh gradualisht ndajnien e ndjenjave të vogla.

Cili është stili i frikësuar-përjashtues?

Stili i frikësuar-përjashtues, i quajtur edhe i çrregulluar, kombinon dëshirën për afërsi me frikën ndaj saj. Një person mund të drejtohet drejt partnerit dhe më pas të tërhiqet, ose të ndihet tërhequr në të dy drejtimet në të njëjtën kohë. Në njohjez, kjo mund të duket si sjellje nxehtë-e-ftohtë që i ngatërron të dyja njerëzit.

Shpesh lidhet me përvojat e vështira hershme, por mund të përmirësohet me kohën, marrëdhëniet e sigurta dhe, kur duhet, mbështetjen profesionale. Nëse kjo tingëllon e njohur, të qenit i durueshëm me veten dhe komunikimi i konfliktit të brendshëm tënd me sinqeritet mund të zvogëlojë keqkuptimet.

Si ndërveprojnë stilet e ndryshëm kur të njohen?

Çiftimi që merr më shumë vëmendje është i shqetësuar me përjashtues, sepse secili mund ta ngacmojë tjetrin. Partneri i shqetësuar lëviz më afër kur partneri përjashtues tërhiqet, dhe partneri përjashtues tërhiqet më shumë ndërsa tjetri afrohet. Kjo cikël mund të ndihet intensive dhe të gabojë për kimi.

Nuk do të thotë se çiftimi nuk mund të funksionojë. Kjo kërkon nga të dy njerëzit të njohins modelin, të flasin hapur dhe të mos fajësojnë njëri-tjetrin. Njohjeza me një partner të sigurt mund të jetë edhe qetësuese. Nëse e njeh këtë cikël, ngadalëso, kërko atë që ke nevojë me qartësi, dhe vëzhgo nëse personi tjetër përgjigjet në mënyrë të qëndrueshme gjatë javëve në vend të orëve.

Si mund të lëvizësh drejt një stili më të sigurt?

Fillo duke vëzhguar reagimet e tua pa gjykim: çfarë bën kur një partner nuk përgjigjet, ose kur dikush dëshiron të afrohet? Shkruaj modelet dhe mendimin pas tyre. Më pas praktiko ndryshime të vogla dhe konkrete, si shprehja e drejtpërdrejtë e një nevojejoni, prishja përpara se të dërgosh një mesazh reaktiv, ose qëndrim në një moment të pakëndshëm intimitetit.

Zgjidh partnerë që janë të qëndrueshëm dhe respektojnë kufijtë e tua, pasi sjelljet e besueshme qetësojnë ankthën dhe ndërtojnë besim. Një terapeut mund të ndihmojë nëse modelet shkaktojnë vështrim ose vijnë nga përvojat e dhimbshme. Në DatePedia, mund të marrësh kohën tënde me mesazhet falas përpara se të takohesh, që të lejon të praktikosh komunikim të qetë dhe të qartë nga fillimi.

Kur duhet të konsiderosh mbështetjen profesionale?

Konsidero të flasësh me një terapeut nëse modelet e tua të bashkimit shkaktojnë dhimbje të përsëritur, si panik kur një partner nuk ka kontakt, zakon të përfundosh marrëdhëniet sa më shpejt që të bëhen serioze, ose konflikt intensiv në çdo marrëdhënie. Një profesionist mund të të ndihmojë të kuptosh se ku vijnë modelet dhe të praktikosh përgjigje të reja në një mjediš të sigurt.

Kërkimi i mbështetjes nuk është shenjë se diçka nuk shkon me ty. Shumë njerëz e kanë përvojën se disa seancë sjellin më shumë qartësi sesa vitet e hamendimit. Nëse kostoja është shqetim, kërko klinike komunitare, grupe mbështetjeje ose libra të vetëndihmes të besueshëm. Pavarësisht asaj që zgjedh, qehu i durueshëm: ndryshimi i zakoneve të gjata kërkon përsëritje dhe butësi ndaj vetes, jo një gjysme të vetme.

Mbahet mend se një etiketë është e dobishme vetëm nëse çon në veprim. Në vend të pyetjes se cili stil je, pyet çfarë bën kur ndihet i pasigurt dhe çfarë do të doja të bëje në vend. Eksperimente të vogla, si të thuash një dating si ndihet në një fjali të qetë, ndërtojnë besim dhe të mësojnë se si të tjerët përgjigjen. Gjatë muajve, këto përvojë mund të zhvendosin pritshmëritë e tua të afërsinës drejt besimit.

Më i rëndësishmi, qehu i butë ndaj vetes ndërsa mëson. Çdo person ka momente të pasigurë ose largésie, dhe shënimi i tyre është tashmë përparim.