Shenjat e një lidhjeje të shëndetshme: Çfarë duhet të kërkosh

Çfarë e përcakton një lidhje të shëndetshme?

Një lidhje e shëndetshme përcaktohet nga siguria dhe respekti i ndërsjellë, jo nga mungesa e problemeve. Mund të jesh vetvetja, të flasësh sinqerisht dhe të presësh të trajtohesh me mirësi, dhe partneri yt mund të presë të njëjtën gjë nga ti.

E shëndetshme nuk do të thotë perfekte apo pa mundim. Çdo çift përballet me stres, keqkuptime dhe dallime. Pyetja është nëse të dy punojnë për to me mirëbesim.

Lidhjet e shëndetshme gjithashtu ndryshojnë me kalimin e kohës. Entuziazmi intensiv i muajve të parë zakonisht shndërrohet në një lidhje më të thellë dhe më të qëndrueshme, të ndërtuar mbi njohjen dhe besimin. Një ritëm më i qetë nuk është shenjë se diçka nuk shkon; shpesh do të thotë se lidhja po bëhet e sigurt. Ajo që ka rëndësi është që ngrohtësia, kurioziteti dhe respekti të vazhdojnë, edhe kur jeta e përditshme bëhet rutinë.

Besimi dhe ndershmëria

Në një lidhje të shëndetshme nuk ke nevojë të kontrollosh, verifikosh apo të marrësh në pyetje. Partnerët mbajnë fjalën, janë të hapur për çështje të rëndësishme dhe ndihen të aftë të ndajnë gjëra të vështira pa frikën e talljes apo ndëshkimit.

Besimi ndërtohet përmes veprimeve të vogla dhe konsistente: të shfaqesh kur thua se do ta bësh, të jesh transparent për planet dhe të pranosh gabimet. Xhelozia mund të shfaqet herë pas here, por flitet për të me qetësi në vend që të përdoret për të kontrolluar.

Respekti dhe mirësia

Respekti shfaqet në sjelljen e përditshme: dëgjimi pa ndërprerë, vlerësimi i mendimeve të njëri-tjetrit, shmangia e fyerjeve dhe sarkazmës që lëndon, dhe të folurit mirë për njëri-tjetrin para të tjerëve. Kufijtë respektohen, përfshirë kohën, privatësinë dhe kontaktin fizik.

Mirësia do të thotë gjithashtu gjeste të vogla: të pyesësh për ditën e partnerit, të thuash faleminderit dhe të vëresh përpjekjen. Këto zakone e mbajnë ngrohtësinë gjallë shumë kohë pasi entuziazmi i fillimit zbehet.

Komunikimi i shëndetshëm dhe konflikti

Çiftet e shëndetshme flasin për atë që i shqetëson përpara se të kthehet në pakënaqësi. Ata përdorin deklarata me "unë" si "U ndjeva i lënduar kur..." në vend të akuzave, dhe dëgjojnë për të kuptuar në vend që të fitojnë debatin.

Mosmarrëveshjet nuk janë shenja dështimi. Ajo që ka rëndësi është si trajtohen: pa ofendime, kërcënime, frikësim apo heshtje si ndëshkim. Të dy bëjnë pushime kur gjakrat nxehen, kthehen te biseda dhe kërkojnë falje kur e kanë gabim.

Një zakon i dobishëm është riparimi i shpejtë. Pas një bisede të vështirë, sigurohu me diçka të thjeshtë si "A jemi mirë?" ose "Më fal për mënyrën si e thashë". Riparimet e vogla parandalojnë grumbullimin e pakënaqësisë dhe u mësojnë të dyve se konflikti mund të përfundojë në afërsi në vend të distancës. Çiftet që riparojnë mirë priren të ndihen më të sigurt, gjë që e bën ndershmërinë më të lehtë herën tjetër.

Pavarësia, mbështetja dhe qëllimet e përbashkëta

Në një lidhje të shëndetshme, secili ruan miqtë, interesat dhe identitetin e vet. Afërsia nuk do të thotë të humbasësh veten ose të shkëputesh nga të tjerët. Partnerët inkurajojnë rritjen e njëri-tjetrit dhe festojnë sukseset e njëri-tjetrit.

Ata gjithashtu ndajnë një pamje të arsyeshme për të ardhmen. Flasin për vlerat, paratë, familjen dhe planet e jetës, dhe marrin vendime të mëdha së bashku. Mbështetja është e ndërsjellë: secili merr radhën për t'u mbështetur te tjetri, në vend që njëri të japë gjithmonë.

Barazia dhe drejtësia

Fuqia dhe përgjegjësia ndahen në mënyrë të drejtë. Vendimet për paratë, punët e shtëpisë, kohën dhe intimitetin diskutohen, nuk imponohen. Asnjëri partner nuk kontrollon se kë takon tjetri, çfarë vesh apo si e shpenzon kohën.

Intimiteti është me pëlqim dhe secili ndihet i lirë të thotë jo pa frikën e pasojave. Nëse një person gjithmonë përshtatet ndërsa tjetri kurrë, ai çekuilibër kërkon vëmendje.

Çfarë nëse diçka nuk shkon?

Nëse shpesh ndihesh i shqetësuar, i nënvlerësuar, i izoluar ose i frikësuar, merre seriozisht. Fol me një mik të besuar, anëtar të familjes ose një këshillues të kualifikuar. Sjellja kontrolluese, kërcënimet, poshtërimi ose çdo formë dhune nuk janë pjesë normale e një lidhjeje dhe ndihma është e disponueshme.

Nëse je në rrezik, kontakto shërbimet lokale të urgjencës ose një linjë ndihme për dhunën në familje në vendin tënd. Për probleme që nuk janë abuzive, si zakonet e komunikimit, këshillimi për çifte mund të ndihmojë. Në DatePedia, mund të marrësh kohën tënde për të njohur dikë, pasi gjithçka është falas dhe nuk ka presion për të ecur shpejt.

Një listë e shpejtë me dhjetë shenja të shëndetshme

Përdore këtë listë si mjet reflektimi, jo si tabelë pikësh. Shumica e lidhjeve të shëndetshme shfaqin shumicën e këtyre shenjave pjesën më të madhe të kohës.

Nëse i njeh shumicën e këtyre në lidhjen tënde, ajo ndoshta është e shëndetshme. Nëse mungojnë disa, konsidero të flasësh me partnerin ose një profesionist. Lidhjet mund të përmirësohen kur të dy duan të punojnë për to, dhe zakonet e shëndetshme mund të mësohen në çdo moshë.

• Ndihesh i sigurt, i qetë dhe i respektuar pranë partnerit.
• Mund të thuash atë që mendon pa frikën e talljes.
• I besoni njëri-tjetrit dhe nuk keni nevojë të kontrolloni.
• I menaxhoni mosmarrëveshjet pa fyerje apo kërcënime.
• Ruan miqtë, interesat dhe qëllimet e tua.
• Merrni vendime të mëdha së bashku.
• Kërkoni falje dhe falni sinqerisht.
• Ndihesh i mbështetur kur jeta bëhet e vështirë.
• Shijoni kohën së bashku dhe gjithashtu kohën ndaras.
• Shikon një të ardhme që të dy e dëshironi.