რა არის უსაფრთხო მიჯაჭვულობა?
უსაფრთხო მიჯაჭვულობა არის სტილი, რომელიც ხასიათდება კომფორტით როგორც სიახლოვესთან, ისე დამოუკიდებლობასთან მიმართებაში და ნდობით, რომ ურთიერთობები შეიძლება იყოს საიმედო.
უსაფრთხო მიჯაჭვულობა აღწერს ადამიანებს, რომლებიც ზოგადად უსაფრთხოდ გრძნობენ თავს ახლო ურთიერთობებში. მათ შეუძლიათ საჭიროებების გამოხატვა, უთანხმოების ტოლერირება, პარტნიორისთვის სივრცის მიცემა და დახმარების თხოვნა გადაჭარბებული შფოთვის ან თავის არიდების გარეშე. ეს ითვლება ყველაზე ჯანსაღ მიჯაჭვულობის სტილად, თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ ადამიანს არასოდეს უჭირს.
უსაფრთხოდ მიჯაჭვული ადამიანები, როგორც წესი, პირდაპირ კომუნიკაციას უწევენ, აღადგენენ ურთიერთობას კონფლიქტის შემდეგ და ენდობიან პარტნიორის კეთილ ინტენციებს, თუ საპირისპირო მიზეზი არ მიეცემათ. მათ კომфორტულად ეტევათ როგორც მარტო ყოფნა, ისე ერთად ყოფნა. ეს სტაბილურობა ხშირად მათ დამამშვიდებელ პარტნიორებად აქცევს იმათთვის, ვისაც შფოთვიანი ან თავის არიდებითი ტენდენციები აქვს.
უსაფრთხო სტილი არ არის რამ, რაც თქვენ ან გაქვთ, ან არა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ადამიანებს შეუძლიათ განავითარონ მიღებული უსაფრთხოება მხარდამჭერი ურთიერთობების, თერაპიისა და რეფლექსიის საშუალებით. თუ გაცნობის საიტზე უსაფრთხო პარტნიორთან ხართ, მათი თანმიმდევრულობა შეიძლება დაგეხმაროთ იმდენად უსაფრთხოდ იგრძნოთ თავი, რომ საკუთარ ნიმუშებზე იმუშაოთ.
მაგალითი: როდესაც ნურსა და მისი პარტნიორი არ ეთანხმებიან ერთმანეთს, ორივე ამბობს რასაც გრძნობს ხმის აწევის გარეშე და თანხმდებიან წინსვლის გზაზე. როდესაც მის პარტნიორს ჭირდება ჩუმი საღამო, ნურ პირადად არ იღებს ამას, ხოლო როდესაც ნურს სჭირდება დამშვიდება, მარტივად სთხოვს ამას.
ნიშნები
- კომფორტი როგორც ინტიმურობასთან, ისე დროის ცალკე გატარებასთან
- საჭიროებებისა და გრძნობების პირდაპირი, მშვიდი კომუნიკაცია
- უნარი გადაწყვიტოს კონფლიქტი და აღადგინოს შემდეგ
- ნდობა, რომელიც არც ბრმაა და არც ეჭვიანი
- თანმიმდევრულობა სიტყვებსა და ქმედებებს შორის
რა უნდა გაკეთო
- გაცნობისას ეძებეთ თანმიმდევრულობას, პატიოსნებასა და მშვიდ კომუნიკაციას.
- თუ ჯერ კიდევ უსაფრთხოდ მიჯაჭვული არ ხართ, გახსოვდეთ, რომ მიღებული უსაფრთხოება შესაძლებელია.
- ივარჯიშეთ თხოვოთ რაც გჭირდებათ და მოუსმინოთ პარტნიორის საჭიროებებს.
- გაუმკლავდით კონფლიქტს პრობლემის განხილვით, არა პიროვნების შეტევით.
- გამოიყენეთ მხარდამჭერი ურთიერთობები და, თუ სასარგებლოა, თერაპია უსაფრთხოების ასაგებად.
ხშირად დასმული კითხვები
შეიძლება გახდეთ უსაფრთხოდ მიჯაჭვული ცხოვრების გვიან პერიოდში?
დიახ. ბევრი ადამიანი ავითარებს იმას, რასაც ზოგჯერ მიღებულ უსაფრთხოებას უწოდებენ მხარდამჭერი პარტნიორების, მეგობრობების, თვითრეფლექსიისა და თერაპიის საშუალებით.
ნიშნავს თუ არა უსაფრთხო მიჯაჭვულობა ურთიერთობის პრობლემების არარსებობას?
არა. უსაფრთხოდ მიჯაჭვული ადამიანები მაინც აწყდებიან კონფლიქტსა და სტრესს. განსხვავება ის არის, რომ ისინი, როგორც წესი, პრობლემებს პირდაპირ განიხილავენ და უფრო ადვილად იმოქმედებენ მათგან.