Qu’est-ce que Attachement sécure ?
L'attachement sécure est un style marqué par l'aise avec la proximité comme avec l'indépendance, et par la confiance dans la fiabilité des relations.
L'attachement sécure décrit les personnes qui se sentent en général en sécurité dans les relations proches. Elles peuvent exprimer leurs besoins, tolérer le désaccord, laisser de l'espace à leur partenaire et demander du soutien sans anxiété ni évitement excessifs. C'est considéré comme le plus sain des styles d'attachement couramment décrits, sans que cela signifie qu'on n'éprouve jamais de difficultés.
Les personnes à l'attachement sécure communiquent en général directement, réparent après un conflit et font confiance aux bonnes intentions de leur partenaire sauf raison contraire. Elles sont à l'aise seules comme à deux. Cette stabilité rassure souvent les partenaires aux tendances anxieuses ou évitantes.
Le style sécure n'est pas quelque chose qu'on a ou qu'on n'a pas pour toujours. On peut développer une sécurité acquise grâce à des relations soutenantes, à une thérapie et à la réflexion. Si vous fréquentez un partenaire sécure, sa constance peut vous aider à vous sentir assez en sécurité pour travailler sur vos propres schémas.
Exemple: Quand Noor et son partenaire ne sont pas d'accord, tous deux disent ce qu'ils ressentent sans élever la voix et conviennent d'une façon d'avancer. Quand son partenaire a besoin d'une soirée au calme, Noor ne le prend pas personnellement, et lorsqu'elle a besoin d'être rassurée, elle le demande simplement.
Signes
- L'aisance avec l'intimité comme avec le temps séparés
- Une communication directe et calme des besoins et des sentiments
- La capacité de résoudre les conflits et de réparer ensuite
- Une confiance qui n'est ni aveugle ni soupçonneuse
- Une cohérence entre les paroles et les actes
Que faire
- Cherchez la cohérence, l'honnêteté et une communication calme lorsque vous rencontrez quelqu'un.
- Si vous n'êtes pas encore sécure, rappelez-vous que la sécurité acquise est possible.
- Entraînez-vous à demander ce dont vous avez besoin et à écouter les besoins de votre partenaire.
- Abordez les conflits en traitant le problème, pas en attaquant la personne.
- Appuyez-vous sur des relations soutenantes et, si cela vous aide, sur une thérapie pour construire votre sécurité.
Foire aux questions
Peut-on devenir sécure plus tard dans la vie ?
Oui. Beaucoup de personnes développent ce qu'on appelle parfois une sécurité acquise grâce à des partenaires soutenants, à des amitiés, à la réflexion personnelle et à la thérapie.
L'attachement sécure signifie-t-il qu'il n'y a pas de problèmes dans le couple ?
Non. Les personnes sécures connaissent aussi des conflits et du stress. La différence est qu'elles tendent à aborder les problèmes directement et à s'en remettre plus facilement.