Co je Bezpečná vazba?
Bezpečná vazba je styl, pro který je typická pohoda v blízkosti i nezávislosti a důvěra, že vztahy mohou být spolehlivé.
Bezpečná vazba popisuje lidi, kteří se v blízkých vztazích obecně cítí v bezpečí. Dokážou vyjádřit své potřeby, snést neshody, dát partnerovi prostor a požádat o podporu bez nadměrné úzkosti nebo vyhýbání se. Považuje se za nejzdravější ze standardně popisovaných stylů vazby, i když to neznamená, že člověk nikdy nebojuje.
Lidé s bezpečnou vazbou mají tendenci komunikovat přímo, napravovat věci po konfliktu a důvěřovat dobré vůli partnera, pokud jim nedá důvod neudělat to. Je jim dobře, když jsou sami, i když jsou spolu. Tato vyrovnanost z nich často dělá uklidňující partnery pro ty s úzkostnými nebo vyhýbavými tendencemi.
Bezpečný styl není něco, co buď máš, nebo nemáš po celý život. Lidé mohou vybudovat získanou bezpečnost prostřednictvím podpůrných vztahů, terapie a sebereflexe. Pokud chodíš s bezpečným partnerem, jeho stálost ti může pomoct cítit se dostatečně v bezpečí, abys pracoval/a na svých vlastních vzorcích.
Příklad: Když se Noor a její partner neshodnou, oba řeknou, co cítí, aniž by zvyšovali hlas, a dohodnou se na dalším postupu. Když její partner potřebuje klidný večer, Noor si to nebere osobně, a když Noor potřebuje ujištění, jednoduše o něj požádá.
Znamení
- Pohoda s blízkostí i časem stráveným odděleně
- Přímá, klidná komunikace potřeb a pocitů
- Schopnost vyřešit konflikt a následně věci napravit
- Důvěra, která není ani slepá, ani podezíravá
- Soulad mezi slovy a činy
Co dělat
- Při seznamování hledej stálost, upřímnost a klidnou komunikaci.
- Pokud ještě nemáš bezpečnou vazbu, pamatuj, že získaná bezpečnost je možná.
- Procvičuj si žádat o to, co potřebuješ, a naslouchat potřebám partnera.
- Ke konfliktům přistupuj tak, že řešíš problém, ne že útočíš na člověka.
- Využívej podpůrné vztahy a v případě potřeby terapii k budování bezpečnosti.
Často kladené otázky
Můžeš získat bezpečnou vazbu i později v životě?
Ano. Mnoho lidí si vybuduje to, čemu se někdy říká získaná bezpečnost, prostřednictvím podpůrných partnerů, přátelství, sebereflexe a terapie.
Znamená bezpečná vazba, že nemáš žádné vztahové problémy?
Ne. Lidé s bezpečnou vazbou se stále potýkají s konflikty a stresem. Rozdíl je v tom, že mají tendenci řešit problémy přímo a snadněji se z nich vzpamatují.