Ano ang Secure attachment?
Ang secure attachment ay isang estilo na nailalarawan sa pagiging komportable sa pagiging malapit at malayang mag-isa, at sa pagtitiwala na ang relasyon ay maaasahan.
Ang secure attachment ay naglalarawan sa mga taong karaniwang nakakaramdam ng seguridad sa malalim na relasyon. Kayang nilang ipahayag ang kanilang mga pangangailangan, tanggapin ang hindi pagkakasundo, bigyan ng espasyo ang partner at humingi ng suporta nang walang labis na pagkabalisa o pag-iwas. Ito ang itinuturing na pinakamahusay sa mga karaniwang attachment style, kahit hindi ibig sabihin ay hindi na sila kailanman nahihirapan.
Ang mga taong may secure attachment ay karaniwang direktang nakikipag-usap, nag-aayos pagkatapos ng away at nagtitiwala sa mabuting intensyon ng partner maliban kung may dahilan para hindi magtiwala. Komportable silang mag-isa at magkasama. Ang kanilang pagiging matatag ay madalas na nagbibigay ng sigurado at kampanteng pakiramdam sa mga partner na may anxious o avoidant na ugali.
Ang secure style ay hindi bagay na meron ka o wala ka habambuhay. Maaaring makabuo ang mga tao ng earned security sa pamamagitan ng suportang relasyon, therapy at pag-iisip. Kung nakikipag-date ka sa secure partner, ang kanilang pagiging consistent ay makakatulong sa iyo na makaramdam ng sapat na seguridad para pagtuunan ang sariling mga pattern.
Halimbawa: Kapag hindi nagkakasundo sina Noor at ang kanyang partner, parehong sinasabi nila ang kanilang nararamdaman nang walang pagtaas ng boses at nagsasundo sila kung paano ito sosolusyunan. Kapag kailangan ng partner niya ng tahimik na gabi, hindi ito personal na tinatanggap ni Noor, at kapag kailangan ni Noor ng reassurance, direkta niya itong hinihiling.
Mga Tanda
- Komportable sa intimacy at pagiging hiwalay
- Direkta at kalmadong komunikasyon ng pangangailangan at damdamin
- Kakayahang lutasin ang conflict at mag-ayos pagkatapos
- Pagtitiwala na hindi bulag ni mapagduda
- Pagiging consistent ng sinasabi at ginagawa
Ano ang gagawin
- Maghanap ng consistency, katapatan at kalmadong komunikasyon kapag nakikipag-date.
- Kung hindi ka pa secure, tandaan na posible ang earned security.
- Magsanay na humingi ng kailangan mo at makinig sa pangangailangan ng partner mo.
- Harapin ang conflict sa pamamagitan ng pagtuon sa issue, hindi pag-atake sa tao.
- Gamitin ang suportang relasyon at, kung makakatulong, therapy para bumuo ng security.
Mga madalas itanong
Maaari ka bang maging securely attached sa mas matandang edad?
Oo. Maraming tao ang nakakabuo ng tinatawag na earned security sa pamamagitan ng suportang partners, pagkakaibigan, pag-iisip at therapy.
Ibig sabihin ba ng secure attachment ay walang problema sa relasyon?
Hindi. Ang mga taong may secure attachment ay nakakaranas pa rin ng conflict at stress. Ang pagkakaiba ay madalas nilang direktang hinaharap ang mga problema at mas mabilis na nakakabangon mula dito.