Ce este Atașament sigur?
Atașamentul sigur este un stil marcat de confortul în fața apropierii și independenței, și de încrederea că relațiile pot fi fiabile.
Atașamentul sigur descrie oamenii care în general se simt în siguranță în relații apropiate. Pot să-și exprime nevoile, tolerează dezacordul, îi dau partenerului spațiu și cer sprijin fără anxietate sau evitare excesivă. Este considerat cel mai sănătos dintre stilurile de atașament frecvent descrise, deși nu înseamnă că o persoană nu se confruntă niciodată cu provocări.
Oamenii cu atașament sigur tind să comunice direct, să repare relația după conflict și să aibă încredere în bunele intenții ale partenerului dacă nu li se dă un motiv să nu creadă. Se simt confortabil atât singuri cât și împreună. Această stabilitate îi face adesea parteneri liniștitori pentru cei cu tendințe anxioase sau evitante.
Un stil sigur nu este ceva pe care îl ai sau nu pentru toată viața. Oamenii pot dezvolta securitate câștigată prin relații de sprijin, terapie și autoflexiune. Dacă iți crești partenerul sigur, consistența lor poate să te ajute să te simți suficient în siguranță pentru a lucra la propriile tale modele.
Exemplu: Când Noor și partenerul ei nu sunt de acord, amândoi spun ce simt fără a-și ridica vocea și convine asupra unei cărări de urmat. Când partenerul ei are nevoie de o seară liniștit, Noor nu o ia personal, și când Noor are nevoie de asigurare, pur și simplu o cere.
Semne
- Confortul atât cu intimitatea cât și cu timpul separat
- Comunicare directă și calmă a nevoilor și sentimentelor
- Capacitatea de a rezolva conflictul și de a repara după
- Încredere care nu este nici oarbă nici suspicioasă
- Consistență între cuvinte și acțiuni
Ce să faci
- Caută consistență, onestitate și comunicare calmă când iți cauți partenerul.
- Dacă nu ești sigur încă, ține minte că securitatea câștigată este posibilă.
- Exersează să ceri ceea ce ai nevoie și să asculți nevoile partenerului tău.
- Rezolvă conflictul adresând problema, nu atacând persoana.
- Folosește relații de sprijin și, dacă ajută, terapia pentru a construi securitate.
Întrebări frecvente
Poți deveni sigur atașat mai târziu în viață?
Da. Mulți oameni dezvoltă ceea ce se numește uneori securitate câștigată prin parteneri de sprijin, prietenii, autoreflexiune și terapie.
Atașamentul sigur înseamnă că nu ai probleme în relație?
Nu. Oamenii cu atașament sigur se confruntă în continuare cu conflicte și stres. Diferența este că tind să abordeze problemele direct și să se recupereze de la ele mai ușor.