O que é Apego seguro?
Apego seguro é um estilo marcado pelo conforto tanto com a proximidade quanto com a independência e pela confiança de que os relacionamentos podem ser estáveis.
O apego seguro descreve pessoas que geralmente se sentem seguras em relacionamentos próximos. Elas conseguem expressar necessidades, tolerar discordâncias, dar espaço ao parceiro e pedir apoio sem ansiedade ou esquiva excessivas. É considerado o mais saudável dos estilos de apego mais citados, embora isso não signifique que a pessoa nunca tenha dificuldades.
Pessoas com apego seguro tendem a se comunicar de forma direta, a se reconectar depois de um conflito e a confiar nas boas intenções do parceiro, a menos que tenham motivos para não confiar. Ficam à vontade tanto sozinhas quanto juntas. Essa estabilidade muitas vezes faz delas parceiras tranquilizadoras para quem tem tendências ansiosas ou evitativas.
O estilo seguro não é algo que você tem ou não tem para a vida toda. As pessoas podem desenvolver uma segurança conquistada por meio de relacionamentos que apoiam, terapia e reflexão. Se você está saindo com alguém com apego seguro, a consistência dessa pessoa pode ajudar você a se sentir seguro o suficiente para trabalhar seus próprios padrões.
Exemplo: Quando Noor e a parceira discordam, as duas dizem o que sentem sem levantar a voz e combinam um caminho. Quando a parceira precisa de uma noite tranquila, Noor não leva para o lado pessoal e, quando Noor precisa ser tranquilizada, ela simplesmente pede.
Sinais
- Conforto tanto com a intimidade quanto com o tempo separados
- Comunicação direta e calma de necessidades e sentimentos
- Capacidade de resolver conflitos e se reconectar depois
- Confiança que não é nem cega nem desconfiada
- Coerência entre palavras e atitudes
O que fazer
- Busque consistência, honestidade e comunicação calma quando estiver conhecendo alguém.
- Se você ainda não tem um apego seguro, lembre-se de que a segurança conquistada é possível.
- Pratique pedir o que você precisa e ouvir as necessidades do parceiro.
- Lide com os conflitos tratando do problema, e não atacando a pessoa.
- Apoie-se em relacionamentos saudáveis e, se ajudar, na terapia para construir segurança.
Perguntas frequentes
É possível desenvolver um apego seguro mais tarde na vida?
Sim. Muitas pessoas desenvolvem o que às vezes se chama de segurança conquistada, por meio de parceiros que apoiam, amizades, autorreflexão e terapia.
Apego seguro significa não ter problemas no relacionamento?
Não. Pessoas com apego seguro também enfrentam conflitos e estresse. A diferença é que elas tendem a encarar os problemas de frente e a se recuperar deles com mais facilidade.