Mi az a Biztonságos kötődés?
A biztonságos kötődés olyan stílus, amelyet a közelség és a függetlenség iránti kényelem jellemez, valamint az a bizalom, hogy a kapcsolatok megbízhatóak lehetnek.
A biztonságos kötődés azokat az embereket jellemzi, akik általában biztonságban érzik magukat a közeli kapcsolatokban. Képesek kifejezni az igényeiket, elviselni a nézeteltérést, teret adni a partnernek és támogatást kérni túlzott szorongás vagy elkerülés nélkül. Ez a legegészségesebb a gyakran leírt kötődési stílusok közül, bár ez nem jelenti azt, hogy az illető soha nem küzd nehézségekkel.
A biztonságosan kötődő emberek általában közvetlenül kommunikálnak, helyreállítják a kapcsolatot konfliktus után, és megbíznak a partner jó szándékaiban, hacsak nincs okuk nem hinni. Kényelmesen érzik magukat egyedül és párban is. Ez a nyugalom gyakran megnyugtató partnert tesz belőlük azok számára, akiknek szorongó vagy elkerülő hajlamaik vannak.
A biztonságos stílus nem olyasmi, amivel vagy rendelkezel, vagy nem életed végéig. Az emberek kifejleszthetnek megszerzett biztonságot támogató kapcsolatokon, terápiá(n) és önreflexión keresztül. Ha biztonságosan kötődő partnerrel randevúzol, az ő következetessége segíthet abban, hogy elég biztonságban érezd magad ahhoz, hogy saját mintáidon dolgozz.
Példa: Amikor Noor és a partnere vitatkoznak, mindketten elmondják, amit éreznek, hangot emelés nélkül, és megállapodnak a továbblépésben. Amikor a partnere csendes estére vágyik, Noor nem veszi személyesen, és amikor Noornak megnyugtatásra van szüksége, egyszerűen megkéri rá.
Jegyek
- Kényelem mind az intimitással, mind az egyedülléttel
- Közvetlen, nyugodt kommunikáció az igényekről és érzésekről
- Képesség a konfliktus megoldására és a helyzet helyreállítására utána
- Bizalom, amely sem nem vak, sem nem gyanakvó
- Következetesség a szavak és a tettek között
Mit tegyél
- Keress következetességet, őszinteséget és nyugodt kommunikációt, amikor randevúzol.
- Ha még nem vagy biztonságos, ne feledd, hogy a megszerzett biztonság elérhető.
- Gyakorold, hogy kérd, amire szükséged van, és hallgasd meg a partnered igényeit.
- A konfliktust úgy kezeld, hogy a problémát címezd meg, ne a személyt támadod.
- Használj támogató kapcsolatokat és ha hasznos, terápiát a biztonság kiépítéséhez.
Gyakran ismételt kérdések
Lehet biztonságosan kötődővé válni az élet későbbi szakaszában?
Igen. Sok ember fejleszt ki úgynevezett megszerzett biztonságot támogató partnereken, barátságokon, önreflexión és terápiá(n) keresztül.
A biztonságos kötődés azt jelenti, hogy nincsenek kapcsolati problémák?
Nem. A biztonságosan kötődő emberek is szembesülnek konfliktussal és stresszel. A különbség az, hogy általában közvetlenül kezelik a problémákat, és könnyebben túljutnak rajtuk.