Apa itu Kelekatan aman?
Kelekatan aman adalah gaya yang ditandai dengan kenyamanan terhadap kedekatan maupun kemandirian, serta kepercayaan bahwa hubungan bisa diandalkan.
Kelekatan aman menggambarkan orang yang umumnya merasa aman dalam hubungan dekat. Mereka bisa mengungkapkan kebutuhan, menerima perbedaan pendapat, memberi ruang kepada pasangan dan meminta dukungan tanpa rasa cemas atau penghindaran berlebihan. Ini dianggap sebagai gaya kelekatan paling sehat di antara gaya-gaya yang umum dijelaskan, meskipun bukan berarti seseorang tidak pernah menghadapi kesulitan.
Orang dengan kelekatan aman cenderung berkomunikasi langsung, memperbaiki hubungan setelah konflik dan mempercayai niat baik pasangan kecuali ada alasan untuk tidak melakukannya. Mereka nyaman saat sendiri maupun bersama. Kestabilan ini sering membuat mereka menjadi pasangan yang menenangkan bagi mereka yang memiliki kecenderungan cemas atau menghindar.
Gaya kelekatan aman bukan sesuatu yang kamu miliki atau tidak miliki selamanya. Orang bisa mengembangkan keamanan yang diperoleh melalui hubungan yang mendukung, terapi dan refleksi diri. Jika kamu kencan dengan pasangan yang memiliki kelekatan aman, konsistensi mereka bisa membantumu merasa cukup aman untuk mengerjakan pola-polamu sendiri.
Contoh: Ketika Noor dan pasangannya tidak setuju, keduanya mengatakan apa yang mereka rasakan tanpa meninggikan suara dan menyepakati jalan ke depan. Ketika pasangannya butuh malam yang tenang, Noor tidak menganggapnya pribadi, dan ketika Noor butuh kepastian, dia cukup memintanya.
Tanda
- Nyaman dengan keintiman maupun waktu sendiri
- Komunikasi kebutuhan dan perasaan yang langsung dan tenang
- Kemampuan menyelesaikan konflik dan memperbaiki hubungan setelahnya
- Kepercayaan yang tidak buta maupun tidak curiga
- Konsistensi antara kata-kata dan tindakan
Apa yang harus dilakukan
- Cari konsistensi, kejujuran dan komunikasi yang tenang saat kamu kencan.
- Jika kamu belum memiliki kelekatan aman, ingat bahwa keamanan yang diperoleh itu mungkin.
- Latih dirimu meminta apa yang kamu butuhkan dan mendengarkan kebutuhan pasanganmu.
- Tangani konflik dengan membahas masalahnya, bukan menyerang orangnya.
- Manfaatkan hubungan yang mendukung dan, jika membantu, terapi untuk membangun keamanan.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bisakah kamu menjadi orang dengan kelekatan aman di kemudian hari?
Ya. Banyak orang mengembangkan apa yang kadang disebut keamanan yang diperoleh melalui pasangan yang mendukung, persahabatan, refleksi diri dan terapi.
Apakah kelekatan aman berarti tidak ada masalah hubungan?
Tidak. Orang dengan kelekatan aman tetap menghadapi konflik dan stres. Perbedaannya adalah mereka cenderung mengatasi masalah secara langsung dan pulih dari masalah itu dengan lebih cepat.