Τι είναι Ασφαλής προσκόλληση;
Η ασφαλής προσκόλληση είναι ένα στυλ που χαρακτηρίζεται από άνεση τόσο με την οικειότητα όσο και με την ανεξαρτησία και από εμπιστοσύνη ότι οι σχέσεις μπορούν να είναι αξιόπιστες.
Η ασφαλής προσκόλληση περιγράφει ανθρώπους που γενικά νιώθουν ασφάλεια σε στενές σχέσεις. Μπορούν να εκφράσουν ανάγκες, να ανεχτούν τη διαφωνία, να δώσουν στον σύντροφο χώρο και να ζητήσουν υποστήριξη χωρίς υπερβολικό άγχος ή αποφυγή. Θεωρείται το πιο υγιές από τα συνήθως περιγραφόμενα στυλ προσκόλλησης, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο δεν αντιμετωπίζει ποτέ δυσκολίες.
Τα άτομα με ασφαλή προσκόλληση τείνουν να επικοινωνούν άμεσα, να επιδιορθώνουν τη σχέση μετά από σύγκρουση και να εμπιστεύονται τις καλές προθέσεις του συντρόφου εκτός αν έχουν λόγο να μην το κάνουν. Νιώθουν άνετα τόσο μόνοι τους όσο και μαζί με τον σύντροφο. Αυτή η σταθερότητα συχνά τους κάνει καθησυχαστικούς συντρόφους για όσους έχουν άγχος ή αποφευκτικές τάσεις.
Το ασφαλές στυλ δεν είναι κάτι που είτε το έχεις είτε το στερείσαι για πάντα. Τα άτομα μπορούν να αναπτύξουν αποκτημένη ασφάλεια μέσω υποστηρικτικών σχέσεων, θεραπείας και αυτογνωσίας. Αν βγαίνεις με έναν σύντροφο με ασφαλή προσκόλληση, η συνέπειά του μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις αρκετά ασφαλής ώστε να δουλέψεις τα δικά σου μοτίβα.
Παράδειγμα: Όταν η Νουρ και ο σύντροφός της διαφωνούν, και οι δύο λένε αυτό που νιώθουν χωρίς να υψώνουν τη φωνή τους και συμφωνούν σε έναν τρόπο προχώρησης. Όταν ο σύντροφός της χρειάζεται ένα ήσυχο βράδυ, η Νουρ δεν το παίρνει προσωπικά, και όταν η Νουρ χρειάζεται καθησυχασμό, απλά το ζητάει.
Ζώδια
- Άνεση τόσο με την οικειότητα όσο και με τον ξεχωριστό χρόνο
- Άμεση, ήρεμη επικοινωνία αναγκών και συναισθημάτων
- Ικανότητα επίλυσης συγκρούσεων και επιδιόρθωσης της σχέσης στη συνέχεια
- Εμπιστοσύνη που δεν είναι ούτε τυφλή ούτε καχύποπτη
- Συνέπεια μεταξύ λόγων και πράξεων
Τι να κάνεις
- Αναζήτησε συνέπεια, ειλικρίνεια και ήρεμη επικοινωνία όταν κάνεις γνωριμίες.
- Αν δεν είσαι ακόμα ασφαλής, θυμήσου ότι η αποκτημένη ασφάλεια είναι εφικτή.
- Εξασκήσου να ζητάς αυτό που χρειάζεσαι και να ακούς τις ανάγκες του συντρόφου σου.
- Χειρίσου τη σύγκρουση αντιμετωπίζοντας το θέμα, όχι επιτιθέμενος στο άτομο.
- Χρησιμοποίησε υποστηρικτικές σχέσεις και, αν είναι χρήσιμο, θεραπεία για να οικοδομήσεις ασφάλεια.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορείς να αποκτήσεις ασφαλή προσκόλληση αργότερα στη ζωή;
Ναι. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν αυτό που μερικές φορές ονομάζεται αποκτημένη ασφάλεια μέσω υποστηρικτικών συντρόφων, φιλιών, αυτογνωσίας και θεραπείας.
Η ασφαλής προσκόλληση σημαίνει καθόλου προβλήματα στη σχέση;
Όχι. Τα άτομα με ασφαλή προσκόλληση εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν συγκρούσεις και άγχος. Η διαφορά είναι ότι τείνουν να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα άμεσα και να ανακάμπτουν από αυτά πιο εύκολα.