Τι είναι Τύπος προσκόλλησης;
Ο τύπος προσκόλλησης είναι το χαρακτηριστικό μοτίβο με το οποίο ένα άτομο συνδέεται με άλλους σε στενές σχέσεις, που διαμορφώνεται από τις πρώιμες εμπειρίες και τις μεταγενέστερες σχέσεις του.
Ο τύπος προσκόλλησης προέρχεται από τη θεωρία της προσκόλλησης, που αναπτύχθηκε από ψυχολόγους στα μέσα του εικοστού αιώνα για να εξηγήσει πώς τα παιδιά δημιουργούν δεσμούς με τους φροντιστές τους. Αργότερα οι ερευνητές την εφάρμοσαν στις ενήλικες σχέσεις. Οι τέσσερις τύποι που συνήθως περιγράφονται είναι ο ασφαλής, ο αγχώδης, ο αποφευκτικός και ο αποδιοργανωμένος (μερικές φορές ονομάζεται φοβικός-αποφευκτικός).
Ο τύπος σου περιγράφει πώς τείνεις να αντιδράς στην οικειότητα, την απόσταση και τη σύγκρουση. Κάποιος με αγχώδη τύπο μπορεί να ανησυχεί ότι θα τον εγκαταλείψουν και να αναζητά διαβεβαίωση. Κάποιος με αποφευκτικό τύπο μπορεί να εκτιμά την ανεξαρτησία και να αποστασιοποιείται όταν τα πράγματα γίνονται πιο στενά. Ένας ασφαλής τύπος γενικά αισθάνεται άνετα τόσο με την οικειότητα όσο και με την ανεξαρτησία.
Οι τύποι προσκόλλησης δεν είναι σταθερές ετικέτες ή διαγνώσεις. Μπορούν να αλλάξουν με νέες σχέσεις, θεραπεία και αυτογνωσία. Το να γνωρίζεις το μοτίβο σου σε βοηθάει να καταλάβεις τις αντιδράσεις σου και να επικοινωνείς τις ανάγκες σου, και το να γνωρίζεις αυτόν του ταίρι σου μπορεί να μειώσει την παρανόηση της συμπεριφοράς του άλλου.
Παράδειγμα: Η Πρίγια τείνει να αισθάνεται άγχος όταν ο Λέο δεν απαντάει για ώρες, ενώ ο Λέο χρειάζεται χρόνο μόνος του μετά από αγχωτικές μέρες. Αφού μαθαίνουν για τους τύπους προσκόλλησης, η Πρίγια ζητάει ένα γρήγορο μήνυμα επικοινωνίας και ο Λέο εξηγεί ότι η σιωπή του αφορά την επαναφόρτισή του, όχι απόσταση.
Ζώδια
- Συνεπείς τρόποι αντίδρασης στην οικειότητα, όπως το να την αναζητάς ή να την αποφεύγεις
- Τυπικές αντιδράσεις στη σύγκρουση, είτε επιδιώκοντας, αποσυρόμενος ή παραμένοντας ήρεμος
- Ένα μοτίβο στον τρόπο που χειρίζεσαι τη διαβεβαίωση και την ανεξαρτησία
- Επαναλαμβανόμενες δυναμικές σχέσεων σε διαφορετικούς ταίρι
- Πεποιθήσεις για το αν οι άλλοι είναι αξιόπιστοι
Τι να κάνεις
- Παρατήρησε τα μοτίβα σου στις σχέσεις χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου.
- Μοιράσου τις ανάγκες σου άμεσα αντί να περιμένεις τον ταίρι σου να τις μαντέψει.
- Μάθε για τον τύπο του ταίρι σου για να ερμηνεύεις τη συμπεριφορά του πιο ευγενικά.
- Θυμήσου ότι οι τύποι μπορούν να αλλάξουν με την εμπειρία και την υποστήριξη.
- Σκέψου θεραπεία αν παλιά μοτίβα συνεχίζουν να προκαλούν πόνο.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορούν να αλλάξουν οι τύποι προσκόλλησης;
Ναι. Πολλοί άνθρωποι γίνονται πιο ασφαλείς μέσω υποστηρικτικών σχέσεων, αυτοστοχασμού και θεραπείας. Τα μοτίβα είναι τάσεις, όχι μόνιμα χαρακτηριστικά.
Πώς μπορώ να μάθω τον τύπο προσκόλλησής μου;
Στοχάσου πώς συμπεριφέρεσαι σε στενές σχέσεις, ιδίως υπό άγχος. Τα online τεστ μπορούν να είναι μια αφετηρία, αλλά ένας αδειοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να δώσει μια πιο αξιόπιστη εικόνα.