Kas yra Prisirisimo stilius?
Prisirisimo stilius – tai būdingas asmens ryšio su kitais modelis artimuose santykiuose, kurį formuoja ankstyvoji patirtis ir vėlesni santykiai.
Prisirisimo stilius kyla iš prisirisimo teorijos, kurią XX amžiaus viduryje kūrė psichologai, norėdami paaiškinti, kaip vaikai prisiriša prie globėjų. Vėliau mokslininkai pritaikė ją suaugusiųjų santykiams. Keturi dažniausiai aprašomi stiliai yra saugus, nerimus, vengiantis ir dezorganizuotas (kartais vadinamas baimingu-vengianciu).
Tavo stilius parodo, kaip paprastai reaguoji į artumą, distanciją ir konfliktus. Žmogus, turintis nerimą keliančią prisirišimo formą, gali nerimauti dėl apleistimo ir ieškoti patikinimo. Žmogus su vengiančiu stiliumi gali vertinti nepriklausomybę ir atsitraukti, kai santykiai tampa artimesni. Saugus stilius paprastai jaučiasi patogiai tiek su artumu, tiek su nepriklausomybe.
Prisirisimo stiliai nėra fiksuotos etiketės ar diagnozės. Jie gali keistis su naujais santykiais, terapija ir savęs pažinimu. Žinant savo modelį padeda suprasti savo reakcijas ir išsakyti savo poreikius, o žinant partnerio stilių galima sumažinti vienas kito elgesio klaidingą supratimą.
Pavyzdys: Priya linkusi jausti nerimą, kai Leo neatsako kelias valandas, o Leo po įtemptų dienų reikia laiko vienam. Kai jie sužino apie prisirisimo stilius, Priya paprašo trumpos žinutės, kad žinotų, jog viskas gerai, o Leo paaiškina, kad jo tyla yra apie energijos atsistatymą, o ne apie distancijos kūrimą.
Ženklai
- Nuoseklūs būdai reaguoti į artumą, pavyzdžiui, jo ieškojimas arba vengimas
- Būdingi reagavimo į konfliktą būdai – siekimas, atsitraukimas ar ramybės išlaikymas
- Modelis, kaip tvarkaiesi su patikinimo ir nepriklausomybės poreikiais
- Pasikartojanti santykių dinamika su skirtingais partneriais
- Įsitikinimai, ar kitais žmonėmis galima pasikliauti
Ką daryti
- Stebėk savo modelius santykiuose nesmerkinęs savęs.
- Dalijkis savo poreikiais tiesiogiai, nevertindamas partnerio jų atspėti.
- Sužinok apie savo partnerio stilių, kad geriau surastum jo elgesį.
- Prisimink, kad stiliai gali keistis su patirtimi ir palaikymu.
- Apsvarstyk terapiją, jei seni modeliai nuolat kelia skausmą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar prisirisimo stiliai gali keistis?
Taip. Daugelis žmonių tampa saugesni per palaikančius santykius, savirefleksiją ir terapiją. Šie modeliai yra polinkiai, o ne pastovūs bruožai.
Kaip sužinoti savo prisirisimo stilių?
Apmąstyk, kaip elgiesi artimuose santykiuose, ypač streso metu. Internetinės testas gali būti pradinė vieta, bet licencijuotas terapeutas gali duoti patikimesnį vaizdą.