Што е Стил на поврзување?
Стилот на поврзување е типичниот образец на лицето за поврзување со другите во блиски односи, обликуван од раните искуства и подоцнежните врски.
Стилот на поврзување потекнува од теоријата за поврзување, развиена од психолози во средината на дваесеттиот век за да објасни како децата се поврзуваат со нивните негуватели. Истражувачите подоцна ја применија на возрасните односи. Четирите вообичаени стилови се сигурен, анксиозен, избегнувачки и дезорганизиран (понекогаш наречен плашливо-избегнувачки).
Твојот стил опишува како обично реагираш на блискоста, дистанцата и конфликтот. Некој со анксиозен стил може да се загрижува дека ќе биде напуштен и да бара потврда. Некој со избегнувачки стил може да ја цени независноста и да се повлече кога нештата стануваат блиски. Сигурниот стил генерално е удобен и со интимноста и со независноста.
Стиловите на поврзување не се фиксни етикети или дијагнози. Тие можат да се променат со нови врски, терапија и самосвесност. Знаењето на твојот образец ти помага да ги разбереш твоите реакции и да ги комуницираш твоите потреби, а знаењето на стилот на твојот партнер може да го намали погрешното читање на однесувањето.
Пример: Приа има тенденција да се чувствува анксиозна кога Лео не одговара со часови, додека Лео има потреба од време сам по стресни денови. Откако учат за стиловите на поврзување, Приа бара брза порака за јавување, а Лео објаснува дека неговата тишина е поради полнење на енергија, а не дистанца.
Знаци
- Конзистентни начини на одговарање на блискоста, како барање или избегнување
- Типични реакции на конфликт, без разлика дали го следиш, се повлекуваш или останува смирен
- Образец во тоа како се справуваш со потврда и независност
- Повторени динамики во врските со различни партнери
- Уверувања за тоа дали на другите може да им се верува
Што да направи
- Набљудувај ги твоите обрасци во врските без да се осудуваш.
- Споделувај ги твоите потреби директно наместо да очекуваш партнерот да ги погоди.
- Учи за стилот на твојот партнер за да го толкуваш неговото/нејзиното однесување со повеќе разбирање.
- Запомни дека стиловите можат да се променат со искуство и поддршка.
- Размисли за терапија ако старите обрасци постојано предизвикуваат болка.
Често постављани прашања
Можат ли стиловите на поврзување да се променат?
Да. Многу луѓе стануваат посигурни преку поддржувачки врски, саморефлексија и терапија. Обрасците се тенденции, а не трајни карактеристики.
Како да го дознаам мојот стил на поврзување?
Размисли за тоа како се однесуваш во блиските врски, особено под стрес. Онлајн тестовите можат да бидат почетна точка, но лиценциран терапевт може да даде попрецизна слика.