Çfarë është Stili i lidhjeje?
Stili i lidhjeje është mënyrën tipike të një personi për të qenë afër të tjerëve në marrëdhënie të afërta, i formuar nga përvojat e hershme dhe marrëdhëniet e mëvonshme.
Stili i lidhjeje vjen nga teoria e lidhjeje, e zhvilluar nga psikologë në mesin e shekullit të njëzetetë për të shpjeguar se si fëmijët lidhen me kujdesësit. Më vonë, kërkuesit e zbatuan atë edhe në marrëdhëniet midis të rriturve. Katër stilet që përshkruhen më shpesh janë i sigurt, anksioz, shmangës dhe i çorganizuar (nganjëherë quhet frikacak).
Stili yt përshkruan se si tenton të reagosh ndaj afërsisë, distancës dhe konfliktit. Dikush me stil anksioz mund të shqetësohet për të qenë braktisur dhe të kërkojë siguri. Dikush me stil shmangës mund të vlerësojë pavarësinë dhe të tërhiqet kur gjërat bëhen më intime. Një stil i sigurt zakonisht është i rehatshëm me të dy intinitetet dhe pavarësinë.
Stilet e lidhjeje nuk janë etiketa të palëvizshme apo diagnoza. Ato mund të ndryshojnë me marrëdhënie të reja, terapi dhe vetëdije. Të njohë stilin tënd të ndihmon të kuptosh reagimet e tua dhe të komunikosh nevojat e tua, dhe të njohë stilin e partnerit tënd mund të zvogëlojë keqkuptime të sjelljes së njërit-tjetrit.
Shembull: Priya tenton të ndihet e anksiozuar kur Leu nuk i përgjigjet për orë, ndërsa Leu ka nevojë për kohë vetjake pas ditëve stresante. Pasi mësojnë për stilet e lidhjeje, Priya kërkon një mesazh të shpejtë kontroille, dhe Leu shpjegon se heshtja e tij ka të bëjë me rimbushjen, jo distancën.
Shenjat
- Mënyra të qëndrueshme të reagimit ndaj afërsisë, si kërkimi ose shmangja e saj
- Reaksione tipike ndaj konfliktit, qoftë ndjekje, tërheqje ose mbetje e qetë
- Një model se si kujdeset për siguri dhe pavarësinë
- Dinamika të përsëritura të marrëdhënies me partnerë të ndryshëm
- Besime nëse të tjerët mund të mbështeten
Çfarë të bësh
- Obsevo modelet e tua në marrëdhënie pa të gjykuar veten.
- Shpreh nevojat e tua drejtpërdrejt në vend se të presësh që partneri yt të marrë dijeni.
- Mëso për stilin e partnerit tënd për të interpretuar sjelljet e tij më me mirësi.
- Kujto se stilet mund të ndryshojnë me përvojë dhe mbështetje.
- Konsidero terapinë nëse modelet e vjetra vazhdon të shkaktojnë dhimbje.
Pyetjet e shpeshta
A mund të ndryshojnë stilet e lidhjeje?
Po. Shumë njerëz bëhen më të sigurt përmes marrëdhënieve mbështetëse, vetë-reflektimi dhe terapisë. Modelet janë prirje, jo tipare të përhershme.
Si e zbuloj stilin tim të lidhjeje?
Reflekto se si sillet në marrëdhënie të afërta, veçanërisht nën stresi. Kuizat në internet mund të jenë një pikë fillimi, por një terapeut i licensuar mund të japë një pamje më të besueshme.