Šta je Stil vezanosti?
Stil vezanosti je tipičan obrazac na koji se osoba povezuje sa drugima u bliskim odnosima, oblikovan ranim iskustvima i kasnijim vezama.
Stil vezanosti potoji iz teorije vezanosti koju su razvili psihologi sredinom dvadesetog veka kako bi objasnili kako se deca vežu za skrbnike. Istraživači su later primenili to na odrasle odnose. Četiri obično opisana stila su siguran, tjeskobilan, izbjegavajući i dezorganzovan (ponekad se naziva plašljivo-izbjegavajući).
Tvoj stil opisuje kako brzo reaguješ na bliskost, distancu i konflikt. Neko sa tjeskobilavim stilom može da se brine o napuštanju i da traži uveravanje. Neko sa izbjegavajućim stilom može da ceni nezavisnost i da se povuče kada stvari postanu bliske. Siguran stil je generalno udoban i sa intimnošću i sa nezavisnošću.
Stilovi vezanosti nisu fiksne etikete ili dijagnoze. Mogu se promeniti sa novim vezama, terapijom i samosvestima. Poznavanje tvog obrasca ti pomaže da razumeš svoje reakcije i saopštiš svoje potrebe, a poznavanje partnerovog može da smanji pogrešno čitanje jednog drugog ponašanja.
Primer: Prija ima tendenciju da se osjeća tjeskobilan kada Leo ne odgovori satima, dok Leo treba vremena samo za sebe nakon stresnih dana. Kada nauče o stilovima vezanosti, Prija traži brzu poruku za check-in, a Leo objašnjava da njegova ćutnja ima veze sa punjenjem baterije, a ne distancom.
Znakovi
- Dosledan način reagovanja na bliskost, kao što je traženje ili izbjegavanje
- Tipične reakcije na konflikt, bilo da je to следење, povlačenje ili ostajanje mirno
- Obrazac kako nosiš sa uvjeravanjem i nezavisnošću
- Ponovljene dinamike veza sa različitim partnerima
- Uverenja o tome da li se na druge može osloniti
Šta da uradiš
- Primeti svoje obrasce u vezama bez sudenja sebi.
- Deli svoje potrebe direktno umesto da očekuješ da partner pogađa.
- Nauči o partnerovom stilu da bi interpretirao njegovo ponašanje ljubaznije.
- Zapamti da stilovi mogu da se menjaju sa iskustvom i podrškom.
- Razmotrи terapiju ako stari obraci nastave da nanose bol.
Često postavljena pitanja
Mogu li stilovi vezanosti da se menjaju?
Jeste. Mnogi ljudi postaju sigurniji kroz podržavajuće veze, samodostojanstvo i terapiju. Obraci su tendencije, ne trajne karakteristike.
Kako da saznaam svoj stil vezanosti?
Razmisli kako se ponašaš u bliskim vezama, posebno pod stresima. Online kvizovi mogu biti početak, ali licencirani terapeut može dati pouzdaniju sliku.