รูปแบบการสร้างความสัมพันธ์ คืออะไร?

รูปแบบการสร้างความสัมพันธ์มาจากทฤษฎีความผูกพันที่นักจิตวิทยาพัฒนาขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ยี่สิบ เพื่ออธิบายว่าเด็กเชื่อมต่อกับผู้ดูแลอย่างไร นักวิจัยต่อมาประยุกต์ใช้กับความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่ รูปแบบที่อธิบายโดยทั่วไปสี่แบบคือ มั่นคง วิตกกังวล ห่างเหิน และผันผวน (บางครั้งเรียกว่า วิตกกังวลและห่างเหิน)

รูปแบบของคุณอธิบายถึงวิธีที่คุณมักจะตอบสนองต่อความใกล้ชิด ระยะห่าง และความขัดแย้ง บุคคลที่มีรูปแบบวิตกกังวลอาจกังวลเกี่ยวกับการถูกทิ้งและแสวงหาการยืนยัน บุคคลที่มีรูปแบบห่างเหินอาจให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระและถอนตัวเมื่อสิ่งต่าง ๆ เข้าใกล้ รูปแบบที่มั่นคงโดยทั่วไปสบายใจกับทั้งความสนิทสนมและความเป็นอิสระ

รูปแบบการสร้างความสัมพันธ์ไม่ใช่ป้ายกำกับแบบคงที่หรือการวินิจฉัย พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้กับความสัมพันธ์ใหม่ การบำบัด และการเข้าใจตนเอง การรู้รูปแบบของคุณช่วยให้คุณเข้าใจปฏิกิริยาของคุณและสื่อสารความต้องการของคุณ และการรู้ของคู่ของคุณสามารถลดการเข้าใจผิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของกันและกัน