რა არის მიდრების სტილი?
მიდრების სტილი არის ადამიანის დამახასიათებელი ნიმუში, თუ როგორ უკავშირდება სხვებს ახლო ურთიერთობებში, რომელიც ყალიბდება ადრეული გამოცდილებითა და მოგვიანებით ურთიერთობებით.
მიდრების სტილი მომდინარეობს მიდრების თეორიიდან, რომელიც შეიქმნა ფსიქოლოგების მიერ მეოცე საუკუნის შუა ხანებში იმის ახსნის მიზნით, თუ როგორ ქმნიან ბავშვები კავშირს მზრუნველებთან. მკვლევარებმა მოგვიანებით გამოიყენეს ეს თეორია ზრდასრულთა ურთიერთობებზეც. ოთხი ხშირად აღწერილი სტილია: უსაფრთხო, შფოთიანი, თავის არიდებითი და დეზორგანიზებული (ზოგჯერ ეწოდება შიშზე დაფუძნებული-თავის არიდებითი).
თქვენი სტილი აღწერს, როგორ რეაგირებთ ჩვეულებრივ სიახლოვეზე, დისტანციაზე და კონფლიქტზე. შფოთიანი სტილის მქონე ადამიანი შეიძლება ინერვიულოს მიტოვების გამო და ეძებდეს დამშვიდებას. თავის არიდებითი სტილის მქონე ადამიანი შეიძლება აფასებდეს დამოუკიდებლობას და იმოშორებდეს, როცა საქმე სიახლოვემდე მივა. უსაფრთხო სტილი საერთოდ კომფორტულად გრძნობს თავს როგორც ინტიმურობასთან, ისე დამოუკიდებლობასთან.
მიდრების სტილები არ არის ფიქსირებული ეტიკეტები ან დიაგნოზები. მათ შეუძლიათ შეიცვალონ ახალი ურთიერთობებით, თერაპიითა და თვითშეგნებით. საკუთარი ნიმუშის ცოდნა გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი რეაქციები და გააცნოთ თქვენი საჭიროებები, ხოლო თქვენი პარტნიორის ცოდნა ამცირებს ერთმანეთის ქცევის არასწორად გაგების ალბათობას.
მაგალითი: პრია ჩვეულებრივ შფოთავს, როცა ლეო საათობით არ პასუხობს, ხოლო ლეოს სჭირდება დრო მარტო სტრესული დღეების შემდეგ. მას შემდეგ, რაც ისინი იცნობენ მიდრების სტილებს, პრია სთხოვს სწრაფ შეტყობინებას, ხოლო ლეო უხსნის, რომ მისი დუმილი დაკავშირებულია გადამუხტვასთან, და არა დისტანციასთან.
ნიშნები
- თანმიმდევრული რეაგირების გზები სიახლოვეზე, მაგალითად მისი ძიება ან თავიდან აცილება
- ტიპიური რეაქციები კონფლიქტზე, თუ ადამიანი გაჰყვება, იმოშორებს თავს თუ რჩება მშვიდად
- ნიმუში იმაში, როგორ უმკლავდებით დამშვიდებასა და დამოუკიდებლობას
- განმეორებადი ურთიერთობის დინამიკა სხვადასხვა პარტნიორებთან
- რწმენები იმის შესახებ, შეიძლება თუ არა სხვებზე დაყრდნობა
რა უნდა გაკეთო
- აკვირდით თქვენს ნიმუშებს ურთიერთობებში საკუთარი თავის მსჯელობის გარეშე.
- გააცნოთ თქვენი საჭიროებები პირდაპირ, იმის მაგივრად, რომ მოელოდეთ, პარტნიორი გამოიცნობს მათ.
- გაეცანით თქვენი პარტნიორის სტილს, რათა უფრო კეთილგანწყობით ინტერპრეტაციო გაუკეთოთ მის ქცევას.
- გახსოვდეთ, რომ სტილები შეიძლება შეიცვალოს გამოცდილებითა და მხარდაჭერით.
- განიხილეთ თერაპია, თუ ძველი ნიმუშები განაგრძობენ ტკივილის გამოწვევას.
ხშირად დასმული კითხვები
შეიძლება მიდრების სტილების შეცვლა?
დიახ. ბევრი ადამიანი უფრო უსაფრთხო ხდება მხარდამჭერი ურთიერთობების, თვითრეფლექსიისა და თერაპიის გზით. ნიმუშები არის ტენდენციები, და არა მუდმივი თვისებები.
როგორ გავიგო ჩემი მიდრების სტილი?
გაიფიქრეთ, როგორ იქცევით ახლო ურთიერთობებში, განსაკუთრებით სტრესის დროს. ონლაინ ტესტები შეიძლება იყოს საწყისი წერტილი, მაგრამ ლიცენზირებულ თერაპევტს შეუძლია უფრო სანდო სურათის მიცემა.