რა არის შფოთვანი მიღლებულობა?
შფოთვანი მიღლებულობა არის მიჯაჭვულობის სტილი, რომელიც ხასიათდება ახლობლობისადმი ძლიერი სწრაფვით და მუდმივი შიშით, რომ პარტნიორი შეიძლება დაშორდეს ან მიატოვოს.
შფოთვანი მიღლებულობა, რომელსაც ზოგჯერ შფოთვან-გართულებულს უწოდებენ, აღწერს ადამიანებს, რომლებიც ღრმად აფასებენ სიახლოვეს და ხშირად წუხან, ნამდვილად ზრუნავს თუ არა მათზე პარტნიორი. მათ შეუძლიათ უაღრესად მგრძნობიარე იყვნენ პარტნიორის ტონის ან პასუხის დროის მცირე ცვლილებებზე და მათ უარყოფის ნიშნებად მიიჩნევენ.
ეს შაბლონი ჩვეულებრივ დაკავშირებულია ადრეული გამოცდილებებთან, როდესაც ზრუნვა არათანმიმდევრული იყო, თუმცა მას მრავალი ფაქტორი აყალიბებს. ეს დეფექტი არ არის. შფოთვანად მიჯაჭვული ადამიანები ხშირად თბილები, ლოიალურები და ემოციურად ექსპრესიულები არიან. სირთულე მაშინ ჩნდება, როდესაც შფოთვა მუდმივი დამამშვიდებელი დადასტურების ძიებამდე მივყავართ, რაც ურთიერთობებს დაძაბულს ხდის.
შფოთვანი მიღლებულობა ხშირად თავის არიდებულ პარტნიორთან იწყვილდება, რაც დევნისა და ამოღების ციკლს ქმნის. ცნობიერება საწყისი წერტილია. თვითგაგებით, მოთმინე პარტნიორით და ზოგჯერ თერაპიით, ამ სტილის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ განავითარონ მეტი უსაფრთხოება.
მაგალითი: როდესაც ავას პარტნიორი ნელა პასუხობს ტექსტურ შეტყობინებას, იგი იწყებს წარმოსახვას, რომ მას კარგავს ინტერესს და რამდენიმე შემდგომ შეტყობინებას აგზავნის. ის თავს დაჭერილად გრძნობს და უკან იხევს, რაც ავას შიშს ადასტურებს. მას შემდეგ რაც ავა გაეცნო მიჯაჭვულობის შესახებ, იწყებს ჯერ საკუთარი თავის დამშვიდებას და მოგვიანებით მშვიდად ითხოვს დამამშვიდებელს.
ნიშნები
- შიში მიტოვებისა ან არასაკმარისად სიყვარულის შესახებ
- დამამშვიდებელი დადასტურებისა და კონტაქტის ხშირი საჭიროება
- ძლიერი რეაქცია დაგვიანებულ პასუხებზე ან აღქმულ დისტანციაზე
- სირთულე პარტნიორისგან განცალკევებულის დროს მშვიდობის გრძნობაში
- ტენდენცია პარტნიორის საჭიროებები საკუთარ საჭიროებებს წინ დააყენო სიახლოვის შესანარჩუნებლად
რა უნდა გაკეთო
- შენიშნე შენი შფოთვანი აზრები და შეამოწმე ისინი რეალურად მომხდარის საფუძველზე.
- ააწყე რუტინა, რომელიც გამშვიდებს, როგორიცაა ვარჯიში, მეგობრები და ჰობი, რათა შენი განწყობა მხოლოდ ურთიერთობაზე არ იყოს დამოკიდებული.
- გამოხატე საჭიროებები პირდაპირ და მშვიდად, ნაცვლად მინიშნებებისა ან ტესტების.
- მოძებნე პარტნიორები, რომლებიც თანმიმდევრულები არიან და მკაფიოდ ურთიერთობენ.
- განიხილე თერაპია თვითის უფრო უსაფრთხო გრძნობის ასაშენებლად.
ხშირად დასმული კითხვები
შფოთვანი მიღლებულობა ფსიქიკური აშლილობაა?
არა. ეს ურთიერთობის შაბლონია, არა დიაგნოზი. თუ შფოთვა სერიოზულად გავლენას ახდენს შენს ცხოვრებაზე, ლიცენზირებულ პროფესიონალს შეუძლია დახმარების შეთავაზება.
შეუძლია თუ არა შფოთვანად მიჯაჭვულ ადამიანს ჯანსაღი ურთიერთობა ჰქონდეს?
დიახ. თვითცნობიერებით, მკაფიო კომუნიკაციით და სანდო პარტნიორით, ბევრი ადამიანი დროთა განმავლობაში უფრო უსაფრთხოდ გრძნობს თავს და იქცევა.