Kas yra Nerimo kupinas priešrišimas?
Nerimo kupinas priešrišimas – tai prisirišimo stilius, kuriam būdingas stiprus artimo ryšio troškimas ir nuolatinis nerimas, kad partneris gali atsitraukti arba palikti.
Nerimo kupinas priešrišimas, kartais vadinamas nerimastingu-užsifiksavusiu, apibūdina žmones, kurie labai vertina artumą ir dažnai nerimauja, ar jų partneriui iš tiesų rūpi. Jie gali būti labai jautrūs nedideliems partnero balso tono ar atsakymo greičio pokyčiams ir interpretuoja juos kaip atmetimo ženklus.
Šis modelis paprastai susijęs su ankstesniais patyrimais, kai globa buvo netolygi, nors jį formuoja daugelis veiksnių. Tai nėra trūkumas. Nerimastingai prisirišę žmonės dažnai būna šilti, ištikimi ir emociškai išraiškingos. Sunkumai kyla tada, kai nerimas veda prie nuolatinio patikinimo ieškojimo, o tai gali įtempti santykius.
Nerimo kupinas priešrišimas dažnai derinasi su vengiantį partnerį, sukurdamas siekimo ir atsitraukimo ciklą. Suvokimas yra pradinis taškas. Turint savęs supratimą, kantrų partnerį ir kartais terapiją, šio stiliaus žmonės gali išsiugdyti daugiau saugumo.
Pavyzdys: Kai Avos partneris neskuba atsakyti į žinutę, ji ima įsivaizduoti, kad jis netenka susidomėjimo, ir siunčia kelias papildomas žinutes. Jis jaučiasi spaudžiamas ir atsitraukia, o tai patvirtina jos baimę. Sužinojusi apie priešrišimą, Ava pradeda pirmiausia nuraminti save ir vėliau ramiai prašo patikinimo.
Ženklai
- Nerimas dėl apleistimo ar nepakankamos meilės
- Dažnas poreikis gauti patikinimą ir palaikyti kontaktą
- Stiprios reakcijos į pavėluotus atsakymus ar juntamą atstumą
- Sunkumas jaustis ramiai, esant atskirai nuo partnerio
- Polinkis statyti partnerio poreikius prieš savo, kad išlaikytum artumą
Ką daryti
- Pastebėk savo nerimastingas mintis ir patikrink jas pagal tai, kas iš tikrųjų įvyko.
- Sukurk rutiną, kuri tave nuramina, pavyzdžiui, sportuok, bendraudami su draugais ir užsiimk pomėgiais, kad tavo nuotaika nepriklausytų tik nuo santykių.
- Išreikšk poreikius tiesiogiai ir ramiai, o ne per užuominas ar testus.
- Ieškokite partnerių, kurie yra nuoseklūs ir aiškiai bendrauja.
- Apsvarstyk terapiją, kad išsiugdytum saugesnį savęs suvokimą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar nerimo kupinas priešrišimas yra psichinis sutrikimas?
Ne. Tai bendravimo modelis, o ne diagnozė. Jei nerimas rimtai veikia tavo gyvenimą, licencijuotas specialistas gali pasiūlyti pagalbą.
Ar nerimastingai prisirišęs žmogus gali turėti sveikus santykius?
Taip. Turint savimonę, aiškų bendravimą ir patikimą partnerį, daugelis žmonių laikui bėgant jaučiasi ir elgiasi saugiau.