Што е Анксиозен тип на поврзување?
Анксиозниот тип на поврзување е стил на емоционална врска кој се одликува со силна потреба за блискост и постојана загриженост дека партнерот може да се повлече или да си замине.
Анксиозниот тип на поврзување, понекогаш наречен анксиозно-преокупиран, ги опишува луѓето кои длабоко ја ценат блискоста и често се загрижени дали партнерот навистина се грижи за нив. Тие можат да бидат многу чувствителни на мали промени во тонот на партнерот или времето на одговор и да ги толкуваат како знаци на одбивање.
Овој модел обично е поврзан со претходни искуства во кои грижата била неконзистентна, иако е обликуван од многу фактори. Тоа не е недостаток. Луѓето со анксиозен тип на поврзување често се топли, лојални и емоционално експресивни. Проблемот настанува кога анксиозноста води кон постојана потреба за потврда, што може да го оптоварува односот.
Анксиозниот тип на поврзување често се спојува со партнер со избегнувачки тип, создавајќи циклус на гонење и повлекување. Свесноста е почетната точка. Со самосфаќање, трпелив партнер и понекогаш терапија, луѓето со овој стил можат да развијат поголема сигурност.
Пример: Кога партнерот на Ава бавно одговара на порака, таа почнува да замислува дека тој ја губи интересот и испраќа неколку дополнителни пораки. Тој се чувствува под притисок и се повлекува, што го потврдува нејзиниот страв. Откако дознава за типовите на поврзување, Ава почнува прво себеси да се смирува и подоцна мирно да бара потврда.
Знаци
- Загриженост дека ќе бидете напуштени или недоволно сакани
- Честа потреба за потврда и контакт
- Силни реакции на задоцнети одговори или забележана дистанца
- Тешкотија да се чувствувате мирни кога сте одделени од партнерот
- Склоност да ги ставате потребите на партнерот пред вашите за да ја зачувате блискоста
Што да направи
- Забележете ги вашите анксиозни мисли и споредете ги со она што навистина се случило.
- Создадете рутини кои ве смируваат, како вежбање, пријатели и хобија, за да не зависи вашето расположение само од врската.
- Изразувајте ги потребите директно и мирно наместо преку навестувања или тестови.
- Барајте партнери кои се конзистентни и јасно комуницираат.
- Размислете за терапија за да изградите посигурно чувство за себе.
Често постављани прашања
Дали анксиозниот тип на поврзување е ментално нарушување?
Не. Тоа е модел на однесување, не дијагноза. Ако анксиозноста сериозно влијае на твојот живот, лиценциран професионалец може да понуди поддршка.
Може ли личност со анксиозен тип на поврзување да има здрава врска?
Да. Со самосвесност, јасна комуникација и доверлив партнер, многу луѓе со текот на времето се чувствуваат и се однесуваат посигурно.