Што е Избегнувачка врска?
Избегнувачката врска е стил на врзување кај кој личноста високо ја цени независноста и има тенденција да се чувствува нелагодно со емоционална близина.
Избегнувачката врска, понекогаш наречена и отфрлувачко-избегнувачка, ги опишува луѓето кои преферираат самодоволност и може да се повлечат кога врската станува емоционално интензивна. Често се појавуваат како смирени, независни и затворени, и може да им биде тешко да изразат чувства или да побараат поддршка.
Овој модел често е поврзан со рани искуства кај кои емоционалните потреби не биле задоволени или независноста била силно поттикнувана, иако многу фактори играат улога. Тоа не значи дека личноста е ладна или неспособна да љуби. Избегнувачките луѓе често длабоко се грижат, но се чувствуваат најбезбедно кога одржуваат одредена дистанца.
Во запознавањето, ова може да се појави како повлекување по интимен момент, избегнување на етикети или потреба од многу простор. Во пар со анксиозен партнер, може да создаде циклус на потера-и-повлекување. Со свесност, трпение и искрен разговор, избегнувачките луѓе можат да научат да ја толерираат и да уживаат повеќе близина.
Пример: По викенд кој се чувствувал многу близок, Сам станува тивок и зафатен со работа неколку дена. Неговата партнерка Лена се чувствува исклучена. Кога разговараат, Сам објаснува дека интимноста понекогаш го преплавува и дека му треба време да се опорави, и се согласуваат на едноставен начин да сигнализира кога му треба простор.
Знаци
- Силна преференција за независност и самодоволност
- Нелагодност со емоционален интензитет или ранливост
- Повлекување по моменти на близина
- Неволност да се дефинира врската или да се прават долгорочни планови
- Тешкотија да се побара или прифати поддршка
Што да направи
- Забележи кога се повлекуваш и прашај се кое чувство го избегнуваш.
- Кажи му на партнерот што ти треба, како време сам, и кога ќе се вратиш.
- Вежбај да споделуваш мали чувства редовно, наместо да чекаш криза.
- Ако запознаваш избегнувачка личност, дај простор без да го земаш лично и комуницирај јасно.
- Размисли за терапија ако близината постојано се чувствува закана.
Често постављани прашања
Дали луѓето со избегнувачка врска сакаат врски?
Многумина сакаат. Често ја ценат врската, но се чувствуваат најбезбедно со независност. Комуникацијата за просторот и близината може да им помогне на двајцата партнери.
Дали избегнувачката врска е исто што и емоционална недостапност?
Се преклопуваат, но не се идентични. Избегнувачката врска е општ модел на управување со близина, додека емоционалната недостапност опишува специфично однесување што може да има многу причини.