Kas ir Izvairīgs piesaistes stils?
Izvairīgs piesaistes stils ir piesaistes veids, kurā cilvēks augstu vērtē neatkarību un mēdz justies neērti ar emocionālu tuvību.
Izvairīgs piesaistes stils, ko dažkārt sauc par noraidošu-izvairīgu, raksturo cilvēkus, kuri dod priekšroku paļaušanās uz sevi un var atkāpties, kad attiecības kļūst emocionāli intensīvas. Viņi bieži izskatās mierīgi, neatkarīgi un slēgti, un viņiem var būt grūti izteikt jūtas vai lūgt atbalstu.
Šis modelis bieži ir saistīts ar agrīnām pieredzēm, kurās emocionālās vajadzības netika apmierinātas vai neatkarība tika spēcīgi iedrošināta, lai gan lomu spēlē daudzi faktori. Tas nenozīmē, ka cilvēks ir auksts vai nespējīgs mīlēt. Izvairīgi cilvēki bieži dziļi rūpējas, bet jūtas visdrošāk, saglabājot zināmu distanci.
Iepazīšanās laikā tas var izpausties kā atkāpšanās pēc tuva mirkļa, izvairīšanās no definīcijām vai vajadzība pēc daudz vietas. Pārī ar trauksmainu partneri tas var radīt vajāšanas un atkāpšanās ciklu. Ar apzinātību, pacietību un atklātu sarunu izvairīgi cilvēki var iemācīties pieļaut un baudīt lielāku tuvību.
Piemērs: Pēc nedēļas nogales, kas šķita ļoti tuva, Sems kļūst kluss un aizņemts ar darbu vairākas dienas. Viņa partnerīte Lēna jūtas atstumta. Kad viņi runā, Sems paskaidro, ka tuvība viņu dažkārt pārņem un ka viņam ir vajadzīgs laiks, lai atgūtos, un viņi vienojas par vienkāršu veidu, kā viņš var signalizēt, kad nepieciešama distance.
Zīmes
- Spēcīga vēlme pēc neatkarības un paļaušanās uz sevi
- Neērtības sajūta ar emocionālu intensitāti vai ievainojamību
- Atkāpšanās pēc tuvības brīžiem
- Nevēlēšanās definēt attiecības vai veidot ilgtermiņa plānus
- Grūtības lūgt vai pieņemt atbalstu
Ko darīt
- Ievēro, kad atkāpies, un pajautā sev, no kādas jūtas tu izvairīes.
- Pastāsti partnerim, kas tev nepieciešams, piemēram, laiks vienam pašam, un kad atgriezīsies.
- Praktizē nelielu jūtu dalīšanu regulāri, nevis gaidot krīzi.
- Ja tev ir attiecības ar izvairīgu cilvēku, dod vietu, neuztverot to personiski, un sazinies skaidri.
- Apsver terapiju, ja tuvība pastāvīgi šķiet draudoša.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai izvairīgas piesaistes cilvēki vēlas attiecības?
Daudzi vēlas. Viņi bieži vērtē saikni, bet jūtas visdrošāk ar neatkarību. Komunikācija par vietu un tuvību var palīdzēt abiem partneriem.
Vai izvairīgs piesaistes stils ir tas pats, kas būt emocionāli nepieejamam?
Tie pārklājas, bet nav identiski. Izvairīgs piesaistes stils ir vispārējs modelis, kā pārvaldīt tuvību, savukārt emocionāla nepieejamība apraksta konkrētu uzvedību, kam var būt daudz cēloņu.