Mi az a Elkerülőből való kötődés?
Az elkerülőből való kötődés egy olyan kötődési stílus, amelyben az ember nagyon értékeli a függetlenséget, és általában kényelmetlenül érzi magát az érzelmi közelséggel.
Az elkerülőből való kötődés, amelyet néha elhárító-elkerülőnek is neveznek, azokat az embereket írja le, akik előnyben részesítik az önállóságot, és visszahúzódhatnak, amikor egy kapcsolat érzelmileg intenzívvé válik. Gyakran nyugodtnak, függetlennek és zártnak tűnnek, és nehezükre eshet az érzések kifejezése vagy a segítségkérés.
A mintázatot gyakran korai tapasztalatokkal hozzák összefüggésbe, amikor az érzelmi igényeket nem elégítették ki, vagy erősen ösztönözték a függetlenséget, bár sok tényező szerepet játszik. Ez nem jelenti azt, hogy az illető hideg vagy képtelen a szeretetre. Az elkerülő típusú emberek gyakran mélyen törődnek másokkal, de akkor érzik magukat a legbiztonságban, ha némi távolságot tartanak.
Társkeresés és kapcsolatok során úgy mutatkozhat meg, hogy valaki egy közeli pillanat után visszahúzódik, kerüli a címkézést, vagy sok térre van szüksége. Szorongó partnerrel párosítva üldözési és visszahúzódási ciklust hozhat létre. Tudatossággal, türelemmel és őszinte beszélgetéssel az elkerülő típusú emberek megtanulhatják elviselni és élvezni a nagyobb közelséget.
Példa: Egy nagyon közeli hétvége után Samu elcsendesedik, és napokig elfoglalt a munkájával. Partnere, Léna úgy érzi, kirekesztik. Amikor beszélgetnek, Samu elmagyarázza, hogy az intimitás néha túlterheli, és időre van szüksége a felépüléshez, és megállapodnak egy egyszerű módban, amellyel jelezheti, amikor térre van szüksége.
Jegyek
- Erős preferencia a függetlenség és az önállóság iránt
- Kényelmetlenség az érzelmi intenzitással vagy sebezhetőséggel
- Visszahúzódás a közelség pillanatai után
- Vonakodás a kapcsolat meghatározásától vagy hosszú távú tervek készítésétől
- Nehézség a segítségkérésben vagy annak elfogadásában
Mit tegyél
- Figyeld meg, mikor húzódsz vissza, és kérdezd meg magadtól, milyen érzés elől menekülsz.
- Mondd el a partnerednek, mire van szükséged, például egyedüllétre, és hogy mikor térsz vissza.
- Gyakorold apró érzések rendszeres megosztását ahelyett, hogy válságra várnál.
- Ha elkerülő típusú emberrel randevúzol, adj teret anélkül, hogy magadra vennéd, és kommunikálj világosan.
- Fontold meg a terápiát, ha a közelség folyamatosan fenyegetőnek tűnik.
Gyakran ismételt kérdések
Az elkerülően kötődő emberek akarnak kapcsolatot?
Sokan igen. Gyakran értékelik a kapcsolódást, de a függetlenséggel érzik magukat a legbiztonságban. A térről és közelségről szóló kommunikáció segíthet mindkét partnernek.
Az elkerülőből való kötődés ugyanaz, mint az érzelmileg elérhetetlenség?
Átfedésben vannak, de nem azonosak. Az elkerülőből való kötődés egy általános mintázat a közelség kezelésére, míg az érzelmi elérhetetlenség egy konkrét viselkedést ír le, amelynek sok oka lehet.