Mi az a Elköteleződésfélelem?
Az elköteleződésfélelem egy intenzív félelem vagy ellenállás a hosszú távú, kizárólagos romantikus kapcsolat megkezdésével vagy fenntartásával szemben.
Az elköteleződésfélelem, amit néha kapcsolatfélelemnek is neveznek, olyan embereket ír le, akik vágynak a kötődésre, de szorongóvá vagy kitérővé válnak, amikor egy kapcsolat a kizárólagosság, címkék vagy hosszú távú tervek irányába halad. Ez egy informális kifejezés, nem klinikai diagnózis, és a tapasztalatok széles skáláját fedi le, az enyhe habozástól kezdve az elhagyás következetes mintázatáig, amikor a dolgok komolyra fordulnak.
A gyakori okok közé tartozik a múltbeli kapcsolati fájdalom, a függetlenség elvesztésétől való félelem, az instabil kapcsolatokkal kapcsolatos családi tapasztalatok vagy a kerülő kötődési stílus. Egyeseknél a félelem arról szól, hogy csapdába esnek; másoknál arról, hogy megsérülnek, vagy csalódást okoznak a partnerüknek.
Zavaró lehet olyan emberrel randizni, akinél ez a mintázat megfigyelhető, mert kezdetben melegek és figyelmesek lehetnek, aztán visszahúzódnak, amikor az elköteleződés előtérbe kerül. Nem mindenki elköteleződésfób, aki lassan kötelezi el magát; néha egy ember egyszerűen nem akar veled kapcsolatot. Ha hosszabb időn át megfigyeled a mintát, ez segít megkülönböztetni a kettőt.
Példa: Kai három hónapig ragaszkodó és figyelmes. Amikor Mira megkérdezi, hogy kizárólagossá tehetnék-e a kapcsolatukat, azt mondja, időre van szüksége, távolságtartóvá válik, és azt javasolja, 'tartsák lazán a dolgokat'. Mira megtudja, hogy korábbi kapcsolatai ugyanígy értek véget, és úgy dönt, továbblép.
Jegyek
- A címkék vagy a jövőről szóló beszélgetések kerülése
- Visszahúzódás, amikor a kapcsolat komolyabbá válik
- Rövid kapcsolatok sorozata, amelyek nagyjából ugyanabban a pontban érnek véget
- A lehetőségek nyitva tartása más emberekkel
- Melegség és figyelmesség az elején, majd távolságtartás, amikor felmerül az elköteleződés
Mit tegyél
- Kérdezd meg korán, hogy mit szeretnétek ti ketten, hogy ne sodródjatok hónapokig.
- Hidd el, amit az illető mond a szándékairól és a múltjáról.
- Ne próbálj meggyőzni senkit az elköteleződésről; keress olyan partnereket, akik ezt maguk is akarják.
- Ha ezt a mintát felismered magadban, gondold át, mitől félsz, és fontold meg a terápiát.
- Szabj magadnak határidőt az egyértelműségre, és cselekedj ennek megfelelően.
Gyakran ismételt kérdések
Az elköteleződésfélelem valódi diagnózis?
Nem formális klinikai diagnózis. Az elköteleződéstől való félelem vagy annak kerülése mintázatának egy gyakori leírása, amely összefügghet a kötődési stílussal, múltbeli tapasztalatokkal vagy személyes értékekkel.
Honnan tudhatom, hogy valaki elköteleződésfób, vagy egyszerűen nem érdekli?
Nézd meg az egész mintázatot. Az elköteleződésfób ember gyakran ragaszkodó, de visszahúzódik, amikor a dolgok komolyra fordulnak, míg az, akit nem érdekel, általában végig kevés erőfeszítést mutat. Mindenesetre döntést hozhatsz aszerint, hogy neked mire van szükséged.