Hvad er Bindingsangst?
Bindingsangst er en intens frygt for eller modvilje mod at indgå eller opretholde et langsigtet, eksklusivt kæresteforhold.
Bindingsangst, også kaldet commitment phobia eller frygt for forpligtelse, beskriver mennesker, der ønsker nærhed, men bliver ængstelige eller undvigende, når et forhold bevæger sig mod eksklusivitet, kæreste-titler eller langsigtede planer. Det er et uformelt begreb snarere end en klinisk diagnose, og det dækker over en række oplevelser – fra mild tøven til et gennemgående mønster af at forlade forholdet, når det bliver seriøst.
Typiske årsager omfatter smerte fra tidligere forhold, frygt for at miste sin selvstændighed, familieoplevelser med ustabile forhold eller en undvigende tilknytningsstil. For nogle handler frygten om at blive fanget; for andre handler den om at blive såret eller skuffe en partner.
Det kan være forvirrende at date nogen med dette mønster, fordi de måske er varme og opmærksomme i starten, for derefter at trække sig tilbage, når der dukker krav om forpligtelse op. Ikke alle, der er langsomme til at binde sig, har bindingsangst; nogle gange ønsker en person simpelthen ikke et forhold med dig. At følge mønstret over tid hjælper dig med at se forskellen.
Eksempel: Kai er kærlig og opmærksom i tre måneder. Da Mira spørger, om de kan være kærester, siger han, at han har brug for tid, bliver distanceret og foreslår, at de 'holder det afslappet'. Mira lærer, at hans tidligere forhold er endt på samme måde, og beslutter sig for at gå videre.
Stjernetegn
- Undgår titler eller samtaler om fremtiden
- Trækker sig, når forholdet bliver mere seriøst
- En historik med korte forhold, der slutter på omtrent samme tidspunkt
- Holder muligheder åbne hos andre
- Varm og opmærksom i starten, derefter distanceret, når forpligtelse dukker op
Hvad man skal gøre
- Spørg tidligt, hvad I hver især ønsker, så I ikke driver rundt i månedsvis.
- Tro på, hvad personen fortæller dig om sine intentioner og historik.
- Prøv ikke at overtale nogen til at forpligte sig; søg partnere, der også ønsker det.
- Hvis du genkender dette mønster i dig selv, så reflekter over, hvad du frygter, og overvej terapi.
- Sæt din egen tidsfrist for klarhed og handle på den.
Ofte stillede spørgsmål
Er bindingsangst en rigtig diagnose?
Det er ikke en formel klinisk diagnose. Det er en almindelig beskrivelse af et mønster, hvor man frygter eller undgår forpligtelse, hvilket kan relatere sig til tilknytningsstil, tidligere oplevelser eller personlige værdier.
Hvordan ved jeg, om nogen har bindingsangst eller bare ikke er interesseret?
Se på hele mønstret. En person med bindingsangst er ofte kærlig, men trækker sig, når tingene bliver seriøse, mens en person, der ikke er interesseret, normalt viser lav indsats hele vejen igennem. Uanset hvad kan du beslutte dig ud fra, hvad du har brug for.