Mikä on Sitoutumisen pelko?
Sitoutumisen pelko on voimakas pelko tai vastahakoisuus aloittaa tai ylläpitää pitkäaikaista, yksinomaista romanttista suhdetta.
Sitoutumisen pelko, jota joskus kutsutaan sitoutumiskammoksi, kuvaa ihmisiä, jotka haluavat läheisyyttä mutta muuttuvat ahdistuneiksi tai väisteleviksi, kun suhde siirtyy kohti yksinoikeutta, leimoja tai pitkän aikavälin suunnitelmia. Se on epävirallinen termi eikä kliininen diagnoosi, ja se kattaa monenlaisia kokemuksia lievästä epäröinnistä jatkuvaan kaavaan, jossa ihminen lähtee, kun asiat alkavat käydä vakaviksi.
Yleisiä syitä ovat aikaisempi suhdetuskasta johtuva kipu, pelko itsenäisyyden menettämisestä, perheen kokemukset epävakaista suhteista tai välttelevä kiintymystyyli. Joillekin pelko koskee loukkuun jäämistä, toisille taas satuttamista tai kumppanin pettymyksen aiheuttamista.
Tällaisen kaavan omaavan henkilön kanssa deittailu voi olla hämmentävää, koska hän saattaa olla lämmin ja tarkkaavainen alkuvaiheessa ja sitten vetäytyy, kun sitoutuminen koittaa. Kaikki, jotka sitoutuvat hitaasti, eivät ole sitoutumiskammoisia – joskus henkilö yksinkertaisesti ei halua suhdetta juuri sinun kanssasi. Kaavan seuraaminen ajan kuluessa auttaa erottamaan nämä toisistaan.
Esimerkki: Kai on hellästi ja huomaavainen kolmen kuukauden ajan. Kun Mira kysyy, voisiko heidän suhteestaan tulla yksinomainen, hän sanoo tarvitsevansa aikaa, vetäytyy etäämmälle ja ehdottaa, että he pitävät asiat rentoina. Mira saa tietää, että hänen aiemmat suhteensa ovat päättyneet samalla tavalla, ja päättää jatkaa matkaa.
Merkit
- Leimojen tai tulevaisuudesta puhumisen välttäminen
- Etääntyminen, kun suhteesta tulee vakavampi
- Historia lyhyistä suhteista, jotka päättyvät suunnilleen samaan pisteeseen
- Muiden vaihtoehtojen pitäminen auki
- Lämmin ja tarkkaavainen alkuvaiheessa, sitten etäinen kun sitoutuminen koittaa
Mitä tehdä
- Kysy varhain, mitä kumpikin haluaa, ettette ajelehtikaan kuukausikaupalla.
- Usko, mitä henkilö kertoo aikeistaan ja historiastaan.
- Älä yritä vakuuttaa ketään sitoutumaan – etsi kumppaneita, jotka haluavat sitä myös.
- Jos tunnistat tämän kaavan itsessäsi, pohdi mitä pelkäät ja harkitse terapiaa.
- Aseta itsellesi aikataulu selkeyden saamiseksi ja toimi sen mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Onko sitoutumisen pelko todellinen diagnoosi?
Se ei ole virallinen kliininen diagnoosi. Se on yleinen kuvaus sitoutumisen pelkäämisestä tai välttämisestä, joka saattaa liittyä kiintymystyyliin, aikaisempiin kokemuksiin tai henkilökohtaisiin arvoihin.
Mistä tiedän, onko joku sitoutumiskammoinen vai vain ei kiinnostunut?
Katso koko kaavaa. Sitoutumiskammoinen henkilö on usein hellästi mutta vetäytyy, kun asiat käyvät vakaviksi, kun taas henkilö, joka ei ole kiinnostunut, näyttää yleensä vähän vaivaa läpi linjan. Kummassakin tapauksessa voit päättää sen perusteella, mitä tarvitset.