Mikä on Välttelevä kiintymyssuhde?
Välttelevä kiintymyssuhde on kiintymystyyli, jossa henkilö arvostaa itsenäisyyttä korkealle ja kokee usein olonsa epämukavaksi emotionaalisen läheisyyden kanssa.
Välttelevä kiintymyssuhde, jota joskus kutsutaan hylkääväksi-välttelevä kiintymykseksi, kuvaa ihmisiä, jotka suosivat omavarasuutta ja voivat vetäytyä, kun suhteesta tulee emotionaalisesti intensiivinen. He vaikuttavat usein rauhalliselta, itsenäiseltä ja pidättyväisiltä, ja heidän voi olla vaikea ilmaista tunteitaan tai pyytää tukea.
Malli liittyy yleensä varhaisiin kokemuksiin, joissa emotionaaliset tarpeet eivät tulleet tyydytetyksi tai itsenäisyyttä kannustettiin vahvasti, vaikka monet tekijät vaikuttavat asiaan. Se ei tarkoita, että henkilö on kylmä tai kykenemätön rakastamaan. Välttelevät ihmiset välittävät usein syvästi, mutta tuntevat olonsa turvallisimmaksi, kun he pitävät jonkin verran etäisyyttä.
Deitissä se voi näkyä vetäytymisenä läheisen hetken jälkeen, titteleistä välttämisenä tai suuren tilan tarpeen muodossa. Yhdessä ahdistuneen kumppanin kanssa se voi luoda takaa-aja-ja-vetäydy -syklin. Tietoisuudella, kärsivällisyydellä ja rehellisellä keskustelulla välttelevät ihmiset voivat oppia sietämään ja nauttimaan enemmän läheisyydestä.
Esimerkki: Hyvin läheiseltä tuntuneen viikonlopun jälkeen Sam hiljenee ja uppoutuu työhön useiksi päiviksi. Hänen kumppaninsa Lena tuntee jäävänsä ulkopuolelle. Kun he keskustelevat, Sam selittää, että läheisyys ylikuormittaa häntä joskus ja että hän tarvitsee aikaa toipua, ja he sopivat yksinkertaisesta tavasta, jolla Sam voi viestiä tarvitsevansa tilaa.
Merkit
- Vahva itsenäisyyden ja omavarasuuden arvostaminen
- Epämukavuus emotionaalisen intensiteetin tai haavoittuvuuden kanssa
- Vetäytyminen läheisyyden hetkien jälkeen
- Haluttomuus määritellä suhdetta tai tehdä pitkän aikavälin suunnitelmia
- Vaikeus pyytää tai vastaanottaa tukea
Mitä tehdä
- Huomaa, milloin vetäydyt, ja kysy itseltäsi, mitä tunnetta vältät.
- Kerro kumppanillesi, mitä tarvitset, kuten aikaa yksin, ja milloin palaat.
- Harjoittele pienten tunteiden jakamista säännöllisesti sen sijaan, että odottaisit kriisiä.
- Jos treffailet välttelevää henkilöä, anna tilaa ottamatta sitä henkilökohtaisesti ja kommunikoi selkeästi.
- Harkitse terapiaa, jos läheisyys tuntuu jatkuvasti uhkaavalta.
Usein kysytyt kysymykset
Haluavatko välttelevän kiintymyssuhteen omaavat ihmiset parisuhteita?
Monet haluavat. He arvostavat usein yhteyttä, mutta tuntevat olonsa turvallisimmaksi itsenäisyyden kanssa. Kommunikaatio tilasta ja läheisyydestä voi auttaa molempia kumppaneita.
Onko välttelevä kiintymyssuhde sama asia kuin emotionaalinen tavoittamattomuus?
Ne menevät osin päällekkäin, mutta eivät ole identtisiä. Välttelevä kiintymyssuhde on yleinen tapa hallita läheisyyttä, kun taas emotionaalinen tavoittamattomuus kuvaa tiettyä käyttäytymistä, jolla voi olla monia syitä.