რა არის თავის არიდების მიჯაჭვულობის სტილი?
თავის არიდების მიჯაჭვულობის სტილი არის მიჯაჭვულობის ტიპი, როდესაც ადამიანი მაღალ ფასს აძლევს დამოუკიდებლობას და, როგორც წესი, არ გრძნობს თავს კომფორტულად ემოციური სიახლოვისას.
თავის არიდების მიჯაჭვულობა, რომელსაც ზოგჯერ უარყოფითად-თავის არიდებადსაც უწოდებენ, აღწერს ადამიანებს, რომლებიც ანიჭებენ უპირატესობას თვითდამოკიდებულებას და შესაძლოა უკან დაიხიონ, როდესაც ურთიერთობა ემოციურად ინტენსიური ხდება. ისინი ხშირად წარმოდგენილი არიან როგორც მშვიდი, დამოუკიდებელი და კერძო პიროვნებები და შესაძლოა გაუჭირდეთ გრძნობების გამოხატვა ან დახმარების თხოვნა.
ეს მოდელი ჩვეულებრივ დაკავშირებულია ადრეულ გამოცდილებებთან, როდესაც ემოციურ საჭიროებებს არ აკმაყოფილებდნენ ან ძლიერად წაახალისებდნენ დამოუკიდებლობას, თუმცა ბევრი ფაქტორი თამაშობს როლს. ეს არ ნიშნავს, რომ ადამიანი ცივი ან სიყვარულისთვის უუნარო არის. თავს არიდებული ადამიანები ხშირად ღრმად აწუხებთ, მაგრამ უსაფრთხოდ გრძნობენ თავს, როდესაც გარკვეულ დისტანციას ინარჩუნებენ.
გაცნობის დროს, ეს შეიძლება გამოჩნდეს როგორც უკან დახევა სიახლოვის მომენტის შემდეგ, ეტიკეტების თავიდან აცილება ან დიდი სივრცის საჭიროება. შფოთვიან პარტნიორთან შეწყვილებისას, ეს შეიძლება შექმნას დევნა-და-უკან-დახევის ციკლი. ცნობიერებით, მოთმინებით და გულწრფელი საუბრით, თავს არიდებული ადამიანებს შეუძლიათ ისწავლონ მეტი სიახლოვის ატანა და მისით სიამოვნება.
მაგალითი: შაბათ-კვირის შემდეგ, რომელიც ძალიან სიახლოვეს გრძნობდა, სემი მშვიდი და საქმეებით დაკავებული ხდება რამდენიმე დღის განმავლობაში. მისი პარტნიორი ლენა იზოლირებულად გრძნობს თავს. როდესაც ისინი საუბრობენ, სემი უხსნის, რომ ინტიმურობა ზოგჯერ აჯობებს მას და რომ მას სჭირდება დრო აღსადგენად, და ისინი თანხმდებიან მარტივ გზაზე, რომლითაც მას შეუძლია მიუთითოს, როდესაც მას სივრცე სჭირდება.
ნიშნები
- ძლიერი პრეფერენცია დამოუკიდებლობისა და თვითდამოკიდებულების მიმართ
- დისკომფორტი ემოციური ინტენსივობის ან მოწყვლადობის დროს
- უკან დახევა სიახლოვის მომენტების შემდეგ
- გაუმართლებლობა ურთიერთობის განსაზღვრისას ან გრძელვადიანი გეგმების შედგენისას
- სირთულე დახმარების თხოვნაში ან მიღებაში
რა უნდა გაკეთო
- შეამჩნიეთ, როდესაც უკან იხევთ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა გრძნობას არიდებთ თავს.
- უთხარით თქვენს პარტნიორს რა გჭირდებათ, მაგალითად, დრო მარტო, და როდის დაბრუნდებით.
- ივარჯიშეთ მცირე გრძნობების რეგულარულად გაზიარებაში, ვიდრე კრიზისის მოლოდინში იქნებით.
- თუ გაცნობილი გყავთ თავს არიდებული ადამიანი, მიეცით სივრცე პირადად მიუღებლად და კომუნიკაცია მოახდინეთ გარკვევით.
- განიხილეთ თერაპია, თუ სიახლოვე მუდმივად საშიში გრძნობაა.
ხშირად დასმული კითხვები
სურთ თუ არა თავს არიდებულ მიჯაჭვულობის სტილის მქონე ადამიანებს ურთიერთობები?
ბევრს სურს. ისინი ხშირად აფასებენ კავშირს, მაგრამ უსაფრთხოდ გრძნობენ თავს დამოუკიდებლობით. კომუნიკაცია სივრცისა და სიახლოვის შესახებ შეუძლია დაეხმაროს ორივე პარტნიორს.
არის თავის არიდების მიჯაჭვულობა იგივე, რაც ემოციურად მიუწვდომლობა?
ისინი გადაფარავს ერთმანეთს, მაგრამ არ არიან იდენტური. თავის არიდების მიჯაჭვულობა არის სიახლოვის მართვის ზოგადი მოდელი, ხოლო ემოციური მიუწვდომლობა აღწერს კონკრეტულ ქცევას, რომელსაც ბევრი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს.