Kaçıngan bağlanma tarzı nedir?
Kaçıngan bağlanma tarzı, bağlanma stillerinden biri olup bu tarz kişilerin bağımsızlığa yüksek değer verdikleri ve duygusal yakınlığa karşı rahatsızlık hissettikleri karakterize edilir.
Kaçıngan bağlanma tarzı, bazen engelleyici-kaçıngan olarak da adlandırılır ve kendi kendine yeterlilik tercih eden, ilişki duygusal yoğunlaştığında çekilip giden insanları tanımlar. Genellikle sakin, bağımsız ve özel görünürler ve duygularını ifade etmek ya da yardım istemekte zorluk çekebilirler.
Bu örüntü sıklıkla erken yaşlarda duygusal ihtiyaçların karşılanmaması ya da bağımsızlığın güçlü şekilde teşvik edilmesi ile bağlantılıdır, ancak birçok faktör rol oynar. Bu, bir kişinin soğuk ya da sevgi kapasitesinden yoksun olması anlamına gelmez. Kaçıngan bağlanma tarzındaki insanlar çoğunlukla derinden önem verirler ancak biraz mesafe koruduklarında kendilerini en güvende hissederler.
Çiftler arasında bu, yakın bir anından sonra geri çekilme, ilişkiye etiket koymaktan kaçınma veya çok fazla alan gereksinimi olarak ortaya çıkabilir. Kaygılı bir partnerle eşleştiğinde, peşinden gitme-geri çekilme döngüsü oluşturabilir. Farkındalık, sabır ve dürüst iletişimle kaçıngan kişiler daha fazla yakınlığa katlanmayı ve bundan hoşlanmayı öğrenebilirler.
Örnek: Bir hafta sonu çok yakın geçen Sam, ardından birkaç gün sessiz ve işine odaklı olur. Partnerı Lena kendini dışlanmış hisseder. Konuştukları zaman, Sam'in sıklıkla intimiteyi ezici bulduğunu ve iyileşmek için zamana ihtiyaç duyduğunu açıklar; kendilerine alan gerektiğinde işaret vermek için basit bir yol üzerinde uzlaşırlar.
Burçlar
- Bağımsızlık ve öz-yeterlilik için güçlü tercih
- Duygusal yoğunluk veya savunmasızlık karşısında rahatsızlık
- Yakın anlardan sonra geri çekilme
- İlişkiye etiket koymak veya uzun vadeli planlar yapmak için isteksizlik
- Yardım istemekte veya kabul etmekte zorlanma
Ne yapılacak
- Geri çekildiğin anları fark et ve kendine hangi duygusal durumdan kaçındığını sor.
- Partnerine ne gerektiğini, örneğin yalnız olmak istediğini ve ne zaman döneceğini söyle.
- Kriz beklemek yerine düzenli olarak küçük duygularını paylaşmaya alış.
- Kaçıngan bağlanma tarzındaki birine çıkıyorsan, kişisel olarak almadan alan ver ve net iletişim kur.
- Yakınlık sürekli tehdit edici hissederse terapiyi düşün.
Sık sorulan sorular
Kaçıngan bağlanma tarzındaki insanlar ilişki istiyor mu?
Pek çoğu ister. Genellikle bağlantıyı değerlendirir ancak bağımsızlıkla kendilerini en güvende hissederler. Alan ve yakınlık hakkında iletişim her iki partnere de yardımcı olabilir.
Kaçıngan bağlanma tarzı duygusal olarak muhtaç olmakla aynı şey midir?
Örtüşürler fakat aynı değillerdir. Kaçıngan bağlanma tarzı yakınlığı yönetmenin genel bir örüntüsüyken duygusal muhtaçlık birçok nedene sahip olabilen belirli bir davranışı tanımlar.