Kas yra Vengiantis prisirišimo stilius?
Vengiantis prisirišimo stilius – tai prisirišimo stilius, kai žmogus labai vertina nepriklausomybę ir paprastai jaučiasi nejaukiai, kai santykiai tampa emociškai artimi.
Vengiantis prisirišimo stilius, kartais vadinamas atmetančiu-vengiantiniu, apibūdina žmones, kurie teikia pirmenybę savarankiškumui ir gali atsitraukti, kai santykiai tampa emociškai intensyvūs. Jie dažnai atrodo ramūs, nepriklausomi ir uždari, o jiems gali būti sunku išreikšti jausmus ar prašyti pagalbos.
Šis modelis paprastai susijęs su ankstyvais patyrimais, kai emociniai poreikiai nebuvo patenkinti arba nepriklausomybė buvo stipriai skatinama, nors įtakos turi ir daugelis kitų veiksnių. Tai nereiškia, kad žmogus šaltas ar nemoka mylėti. Vengiantys žmonės dažnai labai rūpinasi, bet jaučiasi saugiausiai, kai išlaiko šiek tiek distancijos.
Pažinčių metu tai gali pasireikšti kaip atsitraukimas po artimo momento, vengimas apibrėžti santykius ar poreikis turėti daug asmeninio laiko. Kartu su nerimastingu partneriu tai gali sukurti vytymosi ir atsitraukimo ciklą. Su sąmoningumu, kantrybe ir atviru pokalbiu vengiantys žmonės gali išmokti toleruoti ir mėgautis didesniu artumu.
Pavyzdys: Po savaitgalio, kuris atrodė labai artimas, Simas tampa tylus ir kelioms dienoms pasineša į darbą. Jo partnerė Lena jaučiasi atstumta. Kai jie pašnekasi, Simas paaiškina, kad artumas kartais jį pribloškia ir kad jam reikia laiko atsigauti, ir jie susitaria dėl paprasto būdo, kaip jis galėtų parodyti, kad jam reikia erdvės.
Ženklai
- Didelis nepriklausomumo ir savarankiškumo prioritetas
- Nejaukumas dėl emocinio intensyvumo ar pažeidžiamumo
- Atsitraukimas po artimų akimirkų
- Nenoras apibrėžti santykius ar planuoti ilgalaikius planus
- Sunkumai prašant ar priimant pagalbą
Ką daryti
- Pastebėk, kada atsitrauki, ir paklausk savęs, kokio jausmo vengi.
- Pasakyk partneriui, ko tau reikia, pavyzdžiui, laiko vienatvei, ir kada grįši.
- Praktikuok mažų jausmų dalijimąsi reguliariai, o ne laukdamas krizės.
- Jei tu pažįsti vengiančio prisirišimo stiliaus žmogų, suteik erdvės nepriimdamas to asmeniškai ir bendrauk aiškiai.
- Apsvarstyk terapiją, jei artumas nuolat atrodo grėsmingas.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar vengiantys žmonės nori santykių?
Daugelis nori. Jie dažnai vertina ryšį, bet jaučiasi saugiausiai su nepriklausomybe. Bendravimas apie erdvę ir artumą gali padėti abiem partneriams.
Ar vengiantis prisirišimo stilius yra tas pats kaip emocinis nepasiekiamumas?
Jie persidengia, bet nėra identiški. Vengiantis prisirišimo stilius yra bendras artumo valdymo modelis, o emocinis nepasiekiamumas apibūdina konkretų elgesį, turintį daug priežasčių.