Šta je Izbegavajući stil vezanosti?
Izbegavajući stil vezanosti je tip vezanosti u kojem osoba visoko vrednuje nezavisnost i obično se oseća nelagodno sa emocionalnom bliskošću.
Izbegavajući stil vezanosti, ponekad nazvan odbacujuće-izbegavajući, opisuje ljude koji preferiraju samoopredeljivost i mogu se povući kada odnos postane emociono intenzivan. Često se predstavljaju kao mirni, nezavisni i privatni, i mogu imati poteškoće da izražavaju osećanja ili traže pomoć.
Ovaj obrazac se obično povezuje sa ranim iskustvima u kojima emotivne potrebe nisu bile zadovoljene ili je nezavisnost bila snažno podsticana, mada mnogi faktori igraju ulogu. To ne znači da je osoba hladna ili nesposobna za ljubav. Izbegavajući ljudi često duboko brinu, ali se osećaju najbezbednije kada čuvaju distancu.
Kod upoznavanja, može se pokazati kao povlačenje posle bliskog trenutka, izbegavanje labela, ili potreba za mnogo prostora. U kombinaciji sa anksioznim partnerom, može stvoriti ciklus gonjenja i povlačenja. Sa svešću, strpljenjem i otvorenom komunikacijom, izbegavajući ljudi mogu naučiti da podnose i uživaju u većoj bliskosti.
Primer: Posle vikenda koji je bio veoma bliski, Marko postaje tih i zauzet poslom nekoliko dana. Njegova partnerka Ana se oseća isključenom. Kada razgovaraju, Marko objašnjava da ga bliskost ponekad przygnječi i da mu treba vreme da se oporavi, i slažu se na jednostavan način da signalizira kada mu treba prostor.
Znakovi
- Jaka preferencija za nezavisnost i samoopredeljivost
- Nelagodnost sa emocionalnom intenzivnošću ili ranjivošću
- Povlačenje posle trenutaka bliskosti
- Nerado definisanje odnosa ili pravljenje dugoročnih planova
- Poteškoće u traženju ili prihvatanju pomoći
Šta da uradiš
- Primeti kada se povlačiš i zapitaj se šta osećanje pokušavaš da izbegneš.
- Reci svom partneru šta ti je potrebno, recimo vreme sam, i kada ćeš se vratiti.
- Vežbaj deljenje malih osećanja redovno umesto čekanja za krizu.
- Ako se viđaš sa izbegavajućom osobom, daj joj prostor bez toga da to uzimaš lično i jasno komuniciraj.
- Razmotri terapiju ako ti se bliskost konzistentno čini pretećom.
Često postavljena pitanja
Da li izbegavajuće vezane osobe žele odnose?
Mnoge žele. Često vrednuju povezanost ali se osećaju najbezbednije sa nezavisnnošću. Komunikacija o prostoru i bliskosti može pomoći oba partnera.
Da li je izbegavajući stil vezanosti isto što i emociona nedostupnost?
Preklapaju se ali nisu identični. Izbegavajući stil vezanosti je opšti obrazac upravljanja bliskošću, dok emocionalna nedostupnost opisuje specifično ponašanje koje može imati mnogo uzroka.